03-09-09

Bijna één jaar onder begeleidng van Wim Van De Wielle

Vorig jaar in augustus maakte ik  voor het eerst kennis met 'triathlon'. Meteen kreeg ik de triathlonmicrobe te pakken,... In september kwam ik via google op de 3coach site (www.3coach.be)terecht . Doordat ik 12u per dag werk en ik geen enkele triathlonclub vond met de ideale trainingsuren leek one-on-one begeleidng me wel wat! Na een positief telefoongesprek met Wim Van De Wielle maakten we op 21 oktober onze eerste afspraak voor een lactaattest en bespreking van mijn doelstelling. (1/2 triathlon Marc Herremans classic op 2 augustus 2009 onder de 6u eindigen)

Enkele dagen later kreeg ik mijn eerste trainingsschema online. Met een heel handig systeem (www.asicoach.com) werden mijn trainingen wekelijks doorgegeven. Met dit computerprogramma heb je de mogelijkheid om je trainingsschema te bekijken, feedback te geven & krijgen van je trainer, een trainingsdagboek bij te houden en deze zelfs delen met vrienden...kortom facebook voor sportievelingen:-)

Mijn drukke agenda strooide soms wat roet in het eten maar telkens zorgde Wim voor een alternatief. Hij paste mijn programma steeds aan, vooral aan mijn lange werkdagen, verlofdagen & soms ook mijn grillen:-) Zo werkte ik toch 95% van mijn dagelijkse trainingen af. Niet altijd met evenveel zin (vooral tijdens koude winterdagen) maar de motiverende woorden van Wim zorgden er altijd voor dat ook de zwaardere trainingen probleemloos werden afgewerkt. Achteraf was het stiekem genieten van een zalig badje na een koude en natte fietstraining,...:-)

Gedurende het volledige seizoen bleef ik gemotiveerd trainen, maakte ik progressie en bleef ik kwetsuurvrij! Op 6 maanden verbeterde mijn zwemtijd met meer dan 1min op 1000m, kon ik probleemloos 100km fietsen en liepen de loopkilometers gemakkelijk op:-)

Na enkele maanden werd er geëvalueerd aan de hand van een tweede lactaattest en werden de hartslagzones opnieuw aangepast!

Ook tijdens sommige wedstrijden werd ik bijgestaan. Een telefoontje voor de wedstrijd om me succes te wensen, een aanmoedigend woordje tijdens de wedstrijd of een schouderklopje aan de finish waren de kers op de taart!

Op 2 augustus 2009 was het dan zover! Met een eindtijd van 5u32 werkte ik mijn allereerste 1/2 triathlon comfortabel af! Ook de vele vriendschappen en nieuwe mensen die ik heb mogen leren kennen maken mijn triathlonseizoen meer dan geslaagd!

Zegt dit niet genoeg,...:-)DSC_95861

Merci Wim! Danzij jouw professionele begeleiding, voedingstips & steun kan ik terugkijken op een super geslaagd maar vooral kwetsuurvrij eerste triathlonseizoen! 

Voor jou was 2009 een verschrikkelijk jaar maar toch slaag je erin om op een professionele manier verder te gaan! Dit is onbeschrijfelijk!! Hou je sterk!

Triathlon Geel

Hopelijk mag ik me volgend seizoen terug laten begeleiden door jou!

Groetjes

Ise

12:08 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-08-09

Een jaar geleden,...

5240_121998064489_524079489_2217154_1660299_nEen jaar geleden stond ik aan de start van mijn allereerste trio triathlon. Ik nam het lopen voor mijn rekening wat me heel goed beviel,...Door vooral de  leuke sfeer, toffe mensen, vele supporters en goeie organistaie kreeg ik de triathlonmicrobe te pakken & besliste ik toen om deze wedstrijd het jaar nadien individueel af te leggen! Zo gezegd zo gedaan,...

Zondag 23 augustus

Om 11u15 werden de dames aan de zwemstart verwacht voor een eerste briefing. Eventjes getwijfeld of ik wetsuit wel zou aandoen,....Watertemperatuur was 19° waardoor we zelf mochten beslissen,...Dan toch maar beslist dit te doen (wat achteraf gezien niet zo goed idee was) waardoor ik heel veel tijd heb verloren in de wissels,...

11u30 startschot,...Zwemmen ging behoorlijk goed! Verwonderlijk als je weet dat ik bij de start van mijn triathlonavaontuur daarvoor het meeste schrik had. Ik heb me geen enkele keer bedreigd gevoeld door de 250 dames die rondom mij zwommen. Eenmaal uit het water begon het gesukkel,.... Brilletjes zat vast in wetsuit, kreeg daardoor wetsuit niet uit, kousen aangedaan bij wissel,...allemaal geklungel waardoor ik veel tijd ben verloren.

Eenmaal op de fiets stormden me al snel enkele Irongirls voorbij. Dit kon ik niet laten gebeuren en gaf  tandje bij om in het wiel te geraken. Doordat het een stayerwedstrijd was was dit toegestaan,...voor mij ideaal omdat fietsen niet bepaald favoriete onderdeel is:-) De rechte lijnen kon ik perfect tempo volgen. In de bochten was ik er telkens af en moest ik steeds een effort doen om terug in het wiel te geraken,...vreselijk die bochten!! Wel leuk in zo'n gedreven groepje rijden! Stayerwedstrijden moet ik meer op programma zetten!!

Na 20 km begon voor mij de grootste opgave,...5km lopen! Doordat ik vooral getraind was op de langere afstanden had ik het moeilijk om te doseren. (wat ik eigenlijk niet had moeten doen op een 1/8 wedstrijd) Daardoor veel trager gelopen dan ik eigenlijk kan,..jammer!!

Mijn gevoel op het einde van de wedstrijd was niet eufories maar zeker ook niet ontevreden. Nog veel werk aan de bochten, snelheid op de fiets en intervaltrainingen bij het lopen! We weten weer waar aan te werken!5240_121998624489_524079489_2217240_1306089_n

Resultaat: 24ste vrouw op de 250. Vierde vrouw in mijn categorie! In een tijd van een goeie 1u22,...Volgend jaar podiumplaats?!!

Maar het beste moest nog komen,...

 

5240_121998669489_524079489_2217249_2942189_n

De trio triathlon!! De bedoeling was om Fietsen Dirk (officiële sponsor Mr T) en PaÏs eens in de kijker te zetten! En daar zijn we maar al te goed in geslaagd!

Het leek wel een thriller,.....Als 8 ste uit het water, 5 plaatsen gewonnen bij het fietsen,...als derde begonnen aan het lopen,....ALS EERSTE TEAM geëindigd!!!! Ons tweede team heeft het zeker ook niet slecht gedaan op de 47ste plaats,...

Was superleuke namiddag en daar doen we het toch voor, niet?

Alweer op naar de volgende uitdaging! 1/4 Zwintriathlon in Knokke!

12:54 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-08-09

Mijn oprechte deelneming!

Wat de ene dag de mooiste dag van je leven kan zijn,....kan de andere dag je leven op één seconde helemaal veranderen,...Dit overkwam mijn trainer, Wim Van De Wielle.

Op woensdag 12 augustus  is Kristel (zijn vrouw) omvergereden door een dronken chauffeur die daarbij nog eens vluchtmisdrijf pleegde. Voor Kristel was het fataal,...ze overleed ter plaatste aan haar verwondingen. Wim zal alleen verder moeten met hun dochter Tess (8 maanden)

Kristel en wimKristel, jou herinner ik me als een ongelooflijk warm persoon. Telkens ik je zag straalde je geluk uit! Jullie waren voor vele hét ideale gezinnetje!! Ik kende je niet persoonlijk maar het doet toch verdomd zeer om zo'n jong, levendig iemand te moeten laten gaan! Dit tragische voorval laat een mens toch even stilstaan,....Koester wat je lief hebt,...het kan sneller voorbij zijn dan we denken,....

Wim, heel veel sterkte in deze donkere periode!! Weet dat er heel veel personen zijn voor jou! Trek je vooral op aan Tess en de mooie herinneringen die Kristel je heeft mogen geven.

Mijn oprechte deelnemening!

16:43 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

28-07-09

Nog 5 keer slapen,...:-)

Negen maanden geleden besloten Els & ik om ons in te schrijven voor de halve triathlon in Antwerpen. Wat vliegt de tijd,....Nog vijf keer slapen en het is zover!! Zondag 2 augustus dé allereerste halve triathlon,..aarrgghhh

De voorbereidingen zijn al bij al goed verlopen! Enkel wat tegenslag met de heup en de voeding die niet altijd even gezond was maar voor de rest mogen we niet klagen!! Toch 95% van de vooropgestelde trainingen kunnen uitvoeren. Dus zonder (materiële) pech zou het moeten lukken! Alleen jammer dat ik alleen aan de start zal staan van dit groot evenement. Patrick moet werken & Els heeft vroegtijdig moeten stoppen door kwetsuur....gelukkig zijn de supporters er nog:--)

Vandaag mail gekregen van Wim (trainer) met nog enkele instructies wat en wanneer ik moet eten voor en tijdens de wedstrijd. Toch een beetje onderschat wat er allemaal komt bij kijken. Snel even berekening gemaakt om genoeg voedsel te halen voor 6u wedstrijd. Hoewel ik stiekem hoop om net onder de 6u binnen te komen,...:-)

Nog snel even naar fietsenwinkel gegaan om nieuw bandje te laten steken zodat fiets tip top in orde staat tegen zondag!

Net terug van ritje van 40km achter de rug,.....fietsje bolt goed!!! Daaraan zal het dus al niet liggen:-) Hoewel ik voor dit onderdeel het meeste schrik heb! Zwemmen zit goed, lopen zal afhankelijk zijn van hoe ik van de fiets kom! Hopelijk schiet de 'diesel' dan in gang zodat ik de halve marathon comfortabel kan afwerken!

Morgen staat er nog een nog een rustige zwem- en looptraining gepland. Donderdag fiets nog eens controleren op een kort ritje. Vrijdag een kort loopje van 4 km en zaterdag nog een kleine km gaan zwemmen om beentjes wakker te houden! En dan D-Day!!

Na Antwerepn stomen we ons nog eens klaar voor de Mr T, Zwintriathlon en Ieper. Of mijn triathlonseizoen dan afgelopen zal zijn hangt van verschillende factoren af. Volgend jaar een marathon en in 2011 een volledige triathlon lijkt me wel iets:-)

Maar eerst Anwerpen overleven!!!!

 

Toedeloe!!

 

18:54 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-07-09

Zurich 2009

Zondag is het D-Day voor enkele vriend(en)innen.

Zij staan aan de start van hun eerste Ironman in Zurich! Spannend!!

Een beetje afhankelijk van hun ervaring en resultaat ben ik van plan om me ook eens klaar te stomen voor een eerste volledige trialon in 2011,... Florida of cananda lijkt me een mooie uitdaging:-)

Ik duim alvast dat ze met een goed gevoel over de streep zullen komen en dat ze zich een volwaardige IronwoMAN kunnen noemen!!

Veel succes aan iedereen!

Groetjes Ise

11:05 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-07-09

Nog een kleine maand,...

Nog een kleine maand en dan is het zover....Mijn eerste 1/2 triathlon in Antwerpen,...:-)

De voorbije weken waren niet bepaald ideale voorbereidingsweken. Door de heup kon ik nog steeds geen lange afstanden lopen. Door tijdsgebrek kon ik geen lange afstanden fietsen en door de sluitingsweek van de GUSB kon ik enkel in Blaarmeersen gaan zwemmen,... Gelukkig was het mooi weer en zat de moraal wel snor:-)

Voorbije week was een zware maar leuke week. Enkele lange ritten met de fiets kunnen doen en duurloopjes,...Gelukkig laat de heup het deze keer wel toe,...
Zalig met zo'n weertje! Soms verplicht om 6u opstaan om de tropische warmte voor te zijn. Maar dan staan we nog zo fris op de werkvloer,..:-)

Deze week nog een zwaar weekje voor de boeg! Volgende week welverdiend (al zeg ik het zelf) rustweekje. Om dan nog een weekje het onderste uit de kan te halen, en dan rustig uitbollen,....Spannend!!

14:38 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-06-09

Kleine voorbeschouwing brugge

Zaterdag 20 juni zal ik aan de start staan van mijn tweede 1/4 triathlon. Mijn verwachtingen zijn niet zo hoog gespannen. Dit vooral door de aanhoudende pijn in de heup de voorbije weken. Ook het weer kan wel eens roet in het eten gooien....Maar als ik een minuutje van mijn vorige tijd kan afdoen ben ik al tevreden;-)

Vandaag snel nog even geprofiteerd van het mooie weertje & een duikje genomen in de Blaarmeersen. Morgen nog een pittig zwemtrainingske van een kleine 3km en  vrijdag rustdagje zodat ik zaterdag met frisse beentjes aan de start sta!!

Na Brugge ga ik het even rustig aan doen om de batterijen een beetje op te laden. Daarna gaan we er terug volop tegenaan! Hopelijk met een pijnloze heup of andere kwetsuren!!

Op naar de eerste 1/2 triathlon.

13:07 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-06-09

Turbulent weekje,...

10 Juni 2009

Turbulente weken achter de rug!

Enkele dagen na mijn 1/4 wedstrijd St-Laureins voelde ik een lichte pijn in de linkerheup opkomen. Het lopen ging heel moeizaam en telkens na de training voelde ik een helse pijn. In samenspraak met Wim (trainer) besloten we het lopen even te laten voor wat het was en ons vooral te concentreren op het fietsen & zwemmen. Ik trainde vooral op gevoel. Wat de oorzaak ervan was had ik het raden naar... Een bezoekje aan de osteopate heeft niet zoveel uitgemaakt hoewel het er niet slechter op werd.Vooral niet teveel lopen werd me opgedragen,...Dan maar zwemmen en fietsen hé;-)

Door het mooie weer de voorbije dagen heb ik de smaak van het 'open water' zwemmen goed te pakken. Zelfs even teruggeroepen door Wim dat er ook nog moest gewommen worden in het zwembad om verder aan de techniek te werken!! Morgenvroeg 3.2km zwemmen in het zwembad was de boodschap:-)

We zijn nu enkele weken verder en al enkele keren een kleine 5km gelopen, voel dat ik ongelofelijk achteruit gegaan ben... ,...pijn is er nog steeds maar in veel mindere mate! Vrijdag loop ik voor het eerst terug een 12km! Ik ben eens benieuwd! Want we moeten dringen de kilometerkes opdrijven... Antwerpen is niet zo ver af meer,...

Maar eerst nog een 1/4 triathlon in Brugge overleven,...;-)

20:00 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

14-05-09

Volgende uitdaging,....1/4 triathlon St-Laureins

Het nadert snel!! Volgende week zaterdag  staan we alweer voor nieuwe uitdaging!! Mijn allereerste 1/4 triathlon! Alles bijna dubbel dan in Geel,...moet lukken! Niveau zal waarschijnlijk veel hoger liggen dan in Geel want de irongirls doen niet mee in St-Laureins. Hun volgende uitdaging is pas in Brugge! Ik zal dus goeie papieren moeten hebben,...:-) Deze week leuke trainingsweek! Enkele keren zwemmen. (Hopelijk voorspellen ze mooi weer dat we nog eens kunnen gaan ploeteren in Vosselare put:-)  een duurloopje van 14km met looppartner en zondag trainen op die 'verdomde' overgang fietsen-lopen!  Het zal er snel zijn!!! Hopelijk even goed of beter dan in Geel! Tot dan!

 

14:01 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-05-09

Doelstellingen

2646_1088390179040_1505028441_237995_1688977_ss1545302257_30190921_7303726Na een goed gesprek, lactaattest en allereerste zwemtraining wisten we waar we naartoe zouden werken,..!!Wat waren, zijn mijn doelstellingen!!10 mijl Brugge-Oostende (zie foto's met de toffe bende,...de facebooklopers), Aquatlon Wachtebeke, Ronde Van Vlaanderen, ING run Oostende, 10 mijl Antwerpen, 10 km Knokke, 1/8 triathlon Geel, 1/4 triathlon St-Laureins, 1/4 triathlon Brugge, 1/2 triatlon Anwerpen, Marathon, Mont Ventoux. Iets te hoog gegrepen volgens trainer maar we zien wel wat we er van zullen kunnen verwezelijken hé,...:-)Reeds verwezelijkte doelstellingen,....Brugge Oostende (1u26) 10 km Oostende (49 min)10km Knokke ( 57min 30sec)Aquatlon (12de van de 80 irongirls)

15:14 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Start van triathlonavontuur,...

Oktober leek me toen nog zo ver weg,...:-(Daarom besloot ik zelf al een beetje te beginnen trainen...Ik ging 1 keer per week zwemmen, 3 keer lopen en 1 keer fietsen. Dit leek me toen al vrij veel! Niet wetende dat dit toen niets was:-)En dan,..sneller dan verwacht kreeg ik van Wim mijn eerste 2 trainingsweken! En zo gingen we van start op maandag 29 oktober 2008!Op naar mijn triatlonavontuur!!Ik kon alvast beginnen oefenen op nieuwe fiets!! Foto's appartement 017

15:04 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Hoe het allemaal begon,...

s542523445_710617_1381s542523445_710615_462Lopen, lopen en nog eens lopen,...Na een marathon en talloze kwetsuren had ik het wel gehad! Eventjes geen sport voor mij,...Tot op die dag (augustus 2008) me een klantje vroeg of ik geen zin had om 5km te lopen op de Mr T in Gent. Eén van hun trio's was ziek en kon niet meedoen! Vijf km leek me nog wel eens leuk op te doen,...just for fun!!Nooit gedacht dat de triatlonmicrobe daar ging toeslaan:-)Ik zou me de dag zelf nog inschrijven in een triatlonclub!! Maar niets was minder waar:-( Door de late uren in Païs (www.pais-online.be) kon ik maximum één keer per week samen trainen met gelijk welke club....Dan maar verder zoeken naar een oplossing! Zo kwam ik terecht op de site van 3coach. Ik nam contact op met één van de 3 coachers en zo kwam alles in een stroomversnelling terecht.Wim Vandewielle (me toen nog niet bekend) belde me op met de vermelding dat we eind oktober zouden kunnen starten...

14:47 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |