13-11-13

De halve van Bellem/Deinze

Op 11/11/2013 stonden Karen en ik aan de start van de halve van Deinze/Bellem.

Een busje deinze.jpgbracht ons naar Deinze om daar op van start te gaan richting Bellem,... Aan de start nog even pauzeren voor de foto ,...(Thx Filip) en weg waren we...

Ik wou eens voluit gaan,... De laatste weken voor deze halve marathon waren vlekkeloos verlopen, ik hoopte dus dat ik hier eens een 'toptijd' zou neerzetten! Tijdens de halve van Oostende verbrak ik mijn PR door in 1u41 te eindigen. Nu hoopte ik onder 1u40 te eindigen,...Ik vertrok vrij vlot. Ik wou zo lang mogelijk de 13km/u aanhouden. Ik vetrok vrij ver achteraan en doordat er geen tijdregistratie was begon ik aan een lange inhaaltocht. Ik probeerde zo lang mogelijk stand te houden en liep zelfs sommige stukken iets sneller. Zeker op de stukken waar de wind vrij goed zat,...Na 18 km draaiden we en zat de wind op kop,...Gedaan met de leute,...:-( Ik probeerde aan te klampen aan een groepje die eigelijk iets boven mijn tempo liep, maar alleen lopen zou nog lastiger zijn. Ik probeerde stand te houden maar moest toch enkele sterkere mannen laten gaan. Gelukkig bleven er toch nog enkele mannen bij mij die me aanmoedigeden om te blijven volgen! Ik liep 9ste vrouw en wou dat ook zo houden. Met nog een zware 3 km te gaan perste ik alles uit mijn lijf. Jammergenoeg vertraagde ik de laatste kilometers een beetje waardoor ik het groepje toch heb moeten lossen,..Toch eindigde ik in 1u37! Super content!
karen.jpgOok Karen eindigde heel tevreden in een tijd van 1u55. Chapeau want dit met zware benen en vooral een zwaar hoofd van de avond ervoor,..:-)

Qua organisatie kan ik alleen maar positief zijn! Toffe mooie wedstrijd met alleen maar gezellige mensen! Op naar volgend jaar!!

De volgende uitdaging is de aragastrailrun! Vorig jaar een eerste geslaagde editie,...! Hopelijk met dit jaar iets minder sneeuw,...:-)

Tot dan!

12:33 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Marathon Amsterdam 2013

Marathon Amsterdam

amser.jpgEnkele maanden geleden viel de beslissing om de Marathon van Amsterdam op de planning te zetten. Ergens in het verlof maakte ik voor Karen, Katrien en mezelf een 10 wekenschema om toch niet onvoorbereid aan de start te staan,…Voor Karen zou het haar eerste marathon zijn, Katrien had er al enkele gelopen en mijn doel was onder de magische 4u te finishen. We hadden allemaal ergens wel een doel in ons hoofd maar dan zou er niets mis mogen gaan,..

De voorbereidingen liepen echter niet zonder slag of stoot. Tot voor de triatlon van Deinze verliep alles vrij vlekkeloos,…Na de triatlon van Deinze werd ik echter ziek (Zie blog triatlon Deinze) Even kort schetsen,….
Ik werd besmet met een parasiet (gardia lambia) door het water in Deinze. Op drie weken tijd verloor ik 4 kg, Ik was zwak, uitgeput en kon bijna geen voedsel binnenhouden. Ik probeerde de korte loopjes met de nodige sanitaire tussenstops zo goed als mogelijk af te werken maar de lange duurlopen liet ik voor wat ze waren,….Karen en Katrien volgden het schema voor de bijna volle 100%

Enkele weken voor de wedstrijd boekten we een hotel in Amsterdam om niet te vroeg te moeten opstaan de ochtend van de wedstrijd,…Daar liep het echter ook al fout,…Katrien en ik hadden blijkbaar van datum gemist,….Gelukkig merkten we het vroegtijdig op,…Een boeking voor de dag voordien kon niet meer doordat alles volzet was. We boekten dan maar de dag nadien om er geen al te grote financiële kater aan over te houden. We zouden dus de dag zelfs vroeg uit de veren moeten,…Maar deze dag was nog lang niet in zicht,….

Eerst was er nog de halve marathon van Oostende. Onze laatste voorbereidende wedstrijd. Het was de bedoeling deze wedstrijd op een zo vlot maar comfortabel tempo te lopen. Voor mij was dit de ultieme test na 3 weken ziek zijn,…. De wedstrijd verliep ondanks alle problemen vrij vlot. Ik voelde wel dat ik vrij veel gevraagd had van het lichaam,…De knieën en hamstrings deden na de wedstrijd behoorlijk pijn. Toch was ik tevreden dat de conditie niet volledig weg was,…;-)

Door de aanhoudende pijn in de knieën en hamstrings besloot ik toch enkele bezoekjes te brengen aan de osteopaat en de kinesiste. Thx Wouter en Annelies voor de goede zorgen! Zonder jullie was het me niet gelukt!! De week van de marathon maakte ik ook nog een lelijke val op het werk maar gelukkig niets ernstig,…Ik had mijn part wel gehad naar de aanloop van onze marathon. Maar eindelijk was het dan zover!!!

D-Day: 20 oktober 2013,….De marathon van Amsterdam

Zoals gepland vertrokken Katrien en ik om 5u30 richting Amsterdam. Eenmaal Karen en Dirk afgehaald te hebben aan de mobilhome, begaven we ons richting start. Het was druk,…heel druk. De mannen zetten ons af om alle drukte en file te vermijden. Een parkeerplaats vinden was op zo’n momenten onmogelijk.
drie amstyer.pngEenmaal in het stadium was het genieten,…Van stress was er niet zoveel meer te bespeuren doordat ik mijn doel al lang had bijgesteld. Ik hoopte stiekem toch om rond de 3u45 te eindigen ondanks alles,…Ik besloot dan ook, samen met Katrien om het ballonnetje van 3u45 zo lang mogelijk te volgen. Karen stond in het vak van 4u en meer,…Om 9u30 klonk het startschot. Katrien en ik vertrokken samen. Na 2 km besloot ik wat te versnellen. Ik stak de ballon van 3u45 voorbij in de hoop dat ik ze niet meer zou tegenkomen.
Het bleken lange kilometers te zijn,…Ter hoogte van km 16 zag ik op mijn klok 1u20. Als ik deze tijd zou volhouden was mijn doel meer dan bereikt. Maar hier wist ik al dat ik iets te hard van stapel aan het lopen was. Op km 21 besefte ik dat ik nog een lange weg te gaan had. Ik voelde toen al van alles tegentrekken. Ter hoogte van kilometer 25 voelde ik dat ik toch iets zou moeten vertragen. Dit was dan ook het maximum aantal kilometers dat ik getraind had tijdens de voorbereidingen,…. Toch probeerde ik stand te houden. De laatste 3 km waren de hel,…De hamstrings en quadriceps wilden niet meer mee. Ik besloot in de laatste viaduct zelfs wat te vertragen uit schrik dat ik kramp zou krijgen of dat de oude kwetsuur in de hamstring terug zou verder scheuren,….De laatste 500m waren dan alweer genieten. Ik zag onze mannen staan,…Dit gaf me een laatste adrenalinestoot om toch onze de 3u40 Te finishen,..:-) Super tevreden maar mega stijf strompelde ik uit het stadium en begaf me naar de afgesproken plaats. Daar wachtte ik ongeduldig mijn loopmaatjes op!

Katrien deed er 3u47 over en Karen finishte in 4u02. Alle drie super tevreden!!

amster2.jpgde mannen.jpgNa een verfrissende regendouche in het hotel schoven we onze beentjes onder tafel voor een lekkere Hollandse maaltijd.

 

Op naar volgende doelen,....!!

 

De Amsterdam 'GRILS', in volle voorbereiding. Let vooral op de lege glazen,...:-)amsterdam.jpg

 

 

 

 

 

 Ons trainingsmaatje,....
feiko.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

12:18 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-09-13

Halve marathon Oostende

Op zondag 29/09/2013 stond er de halve marathon van Oostende op het programma. Een wedstrijd als test voor de marathon van Amsterdam...

Na de triatlon van Deinze werd ik echter ziek,...Ik verloor 4 kg in 2 weken en had diarree.  Ik voelde me ellendig waardoor de trainingen op een laag pitje kwamen te staan,...Doordat ik na 2 weken nog steeds diarree had, koorts begon te maken en geen eten meer kon binnenhouden werd ik genoodzaakt me te laten opnemen in het ziekenhuis,... Na 3 baxters en wat medicatie werd ik na 2 dagen ontslaan. Toch verbeterde mijn toestand niet. Drie weken na de wedstrijd besloot ik terug naar de dokter te gaan. Daar werd er een parasiet (gardia lambia) in de stoelgang ontdekt. Een parasiet die zich duidelijk heel goed voelde in mijn lichaam. Ik was verschrikkelijk verzwakt en moe waardoor ik mijn lange duurlopen moest laten voor wat ze waren,...;-(  Na 5 dagen antibiotica ben ik er gelukkig zo goed als vanaf,.... De halve marathon in Oostende bleef dus wel een groot vraagteken voor mij,... Ik zou starten en zien waar ik uit zou komen!

We (Katrien, Karen en de mannen) vertrokken om 8u richting Oostende. We zochten een mooi plaatsje met de mobilhome zodat de mannen naar het WK wielrennen konden kijken:-)
Om klokslag 10u klonk het startschot. Het was de bedoeling dat we alle drie ons eigen (wedstrijd)tempo gingen lopen als test voor de marathon in Amsterdam. Ik bleef nog enkele minuten bij Karen en Katrien maar besloot toch na een kilometer mijn eigen tempo te lopen. Het ging vlot,...Ik voelde me heel goed en besloot mijn tempo aan te houden. Misschien dat na enkele kilometers de tank leeg zou zijn maar dat nam ik er dan maar bij,...Ik wou eens kijken wat het lichaam nog/al aankon. Die paar kilootjes minder bleken goed uit te komen. Ik kon mijn tempo van een kleine 12.5 km/u mooi aanhouden. Enkel de hamstrings trokken af en toe wat tegen maar niettegenstaande dit, finishte ik in 1u41,...Nooit eerder liep ik een halve marathon zo snel. Een beetje rust kan dus duidelijk toch geen kwaad hé,..:-) Super blij met het resultaat maar vooral heel content dat ik de parasiet heb verslaan!!
Ik wachtte mijn 2 loopmaatjes op! Ook zij kwamen heel tevreden over de meet! Karen kwam als 6de dame in categorie 40+ in 1u53 over de finish en Katrien eindigde 10de dame in haar categorie in 1u47. Als 'coach' kan ik alleen maar heel tevreden zijn!!! Na de wedstrijd reden we vliegensvlug naar huis zodat ons mannen de finale van het WK verder konden bekijken,...Zo was iedereen tevreden!!

Nog een 20-tal dagen en de marathon staat voor de deur! Ik moet zeker nog 2 lange duurlopen inlassen om terug op hetzelfde niveau te staan zoals ik ervoor stond. Hopelijk merk ik na enkele dagen niets meer van het vuile beestje dat meer dan 3 weken in mij woonde,...:-)

Spannend!!

 

 

 

 

 

 

20:36 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-09-13

De halve van Deinze!

De halve triatlon van Deinze! Mijn tweede wedstrijd (na de halve van Brugge) en meteen ook de laatste van het seizoen  Er staat nog wel de  marathon van Amsterdam op het programma, maar het triatlonseizoen zit er alvast op voor 2013,...Na een geslaagde (iets wat te korte) halve triatlon van Brugge was de goesting terug! De trainingen verliepen  wel niet altijd zonder slag of stoot door pijnlijke knieën en ijzertekort, toch heb ik grotendeels (samen met Katrien Goossens) de vooropgestelde trainingen probleemloos kunnen afwerken! Na enkele keren het parcours van Deinze verkend te hebben wist ik dat mijn streefdoel om onder de 5u te eindigen niet haalbaar zou zijn. Ik stelde mijn doelstellingen wat bij en hoopte tussen de 5u en 5u15 te finishen.

D-day, Zondagmorgen 25/08/2013,....7u15,...Veel te vroeg voor een zondagmorgen:-) De zenuwen waren toch wel wat aanwezig! Ik had me voorgenomen eens een 'effort' te doen voor deze wedstrijd. Vooral voor mezelf maar ook voor mijn ventje, de vele supporters, clubleden en familie die aanwezig zouden zijn. En,...ik wou mijn seizoen vooral in schoonheid eindigen.
Eenmaal aangekomen in Deinze maakten we ons rustig klaar voor de wedstrijd. Misschien wel iets te rustig want we waren één van de laatste die zich naar de zwemstart begaven. Gelukkig mochten de vrouwen reeds in het water,...Hoewel dit uiteindelijk niet veel uitmaakte want de start werd gezamenlijk gegeven. De 350 deelnemers wachtten gespannen op het startschot. Om 9u45 was het zover,....

Deinze 2013 001.JPGMijn zwemstart verliep niet zoals gepland,...Ik dacht een goede positie uitgekozen te hebben maar niets was minder waar,...De eerste meters waren ploeteren en vechten voor een vrije plaats. Na een 500-tal meter kon ik, door me uiterst rechts te leggen mijn eigen tempo zwemmen. Ik had toen wel al enkele slokken water naar binnen gewerkt,... (waar ik de voorbije weken toch wel nog last van heb ,...:-( Na een grote 30' kwam ik uit het water,...Ik sprong na een vrij vlotte wissel (toch voor mijn doen) op mijn Fuji. Ik keek niet echt uit naar het fietsen want het waren 4 toeren van 22.5 km met toch wel wat bochtwerk,...Niet direct mijn ding maar goed, ik zou er het beste van maken.

deinze f2.jpgEenmaal op de fiets kwam ik tot de conclusie dat mijn kilometerteller het niet deed. Ik zou de 90km op gevoel moeten fietsen,...Gelukkig had ik mijn hartslagmeter aan zodat ik toch een beetje een richtlijn had. De 90 km verliepen (niettegenstaande het parcours) vrij vlot. Het was grotendeels genieten van de toch wel mooie omgeving! Ik voelde wel dat ik af en toe wat over de limiet ging maar wou eens wat risico nemen! Op de 'krommebrug' stonden mijn clubleden massaal te supporteren. 

wave.jpgDe Mr T wave maakte de lastige brug die we 8x over moesten toch iets dragelijker,....! Thx guys! Jullie waren hilarisch! Voor het eerst waren er ook mijn moeder en zus die voor me kwamen supporteren! Ook Koen, Katrien, Karen en onze sponsor Dirk waren van de partij! Nog een reden om het beste van mezelf te geven,....

Na het fietsen voelde ik me toch al meer vdeinze f3.jpgermoeid dan anders! Ik wisselde dan ook nog eens erbarmelijk doordat ik de plaats van mijn fiets niet meer vond in de wisselzone.... De eerste ronde sliepen de voeten en trok de achillespees en kuit wat tegen maar al bij al hinderde me dat niet echt om een vrij snelle eerste ronde te lopen. De tweede en derde ronde waren de hel,...Ik voelde de energie uit me vloeien. Gellekes, cola en andere troep die me aangeboden werden hielpen me ook niet echt vooruit:-( Ik sleurde me vooruit,...Gelukkig waren er de vele supporters die me aanmoedigden! Alleen al voor hen zou ik deze wedstrijd tot een goed einde brengen,...Uiteindelijk kwam ik na 5u04 over de finish. Super tevreden maar toch wel vrij stijf van de inspanning schoof ik direct aan voor een verkwikkende massage.

finish.jpg

Merci aan alle supporters, familie en clubleden. Ook voor de vele foto's! Is altijd leuk een mooie herinnering te hebben aan een mooie wedstrijd! Zeker eentje voor herhaling vatbaar! Over de organisatie van deze wedstrijd kan ik ook alleen maar boffen!! Zeker voor de eerste editie!

Wat het komende jaar zal brengen is nog een grote vraag,...In 2014 gaat Mr T met enkele clubleden naar de Ironman in Nice. Voor mij valt dit om persoonlijke redenen een jaartje te vroeg. Ik denk dat het dus eerder 2015 zal worden,...Maar dit is nog een ver van-van-mijn-bed-show. Afhankelijk van welke beslissing het wordt zal ook de planning voor het komende triatlonjaar opgesteld worden,...Maar nu eerst een weekje rust en dan op naar de marathon van Amsterdam! Nog even proficiat aan Katrien Goossens (mijn trainingsmaatje) die haar allereerste halve triatlon tot een schitterend einde heeft gebracht!

Thx Bruce, Filip Johan, moeke, Patrick, Berry...voor de super leuke foto's!!!

johan 10.jpgjohan 8.jpgDeinze 2013 014.JPG

 els en ise.jpgDeinze 2013 017.JPGDeinze 2013 029.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PS: Zijn er nog deelnemers die last gehad hebben aan de darmen na de wedstrijd? Eventueel van het water? Ikzelf heb reeds 2x weken na de wedstrijd nog steeds last van protesterende darmen? Nog mensen??? Dit even ter zijde en om eventueel door te kunnen geven aan de arts,....!

12:44 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-06-13

Triatlon Brugge 22/06/2013

Zaterdag 22 juni vertrokken naar de toch wel legendarische triatlon van Brugge. Katrien ging voor de kwart en ik voor de halve. De triatlon van Brugge is één van mijn favorieten, maar toch was de goesting ver te zoeken. Het was mijn eerste triatlonwedstrijd van het seizoen dus altijd wat moeilijk in te schatten hoe het met de conditie was gesteld. Ik had er niet zoveel vertrouwen in dan anders doordat de voorbereidingen toch wel minder waren dan de voorbije jaren,... Toch zou ik ervoor gaan! Alleen al om mijn ventje (die mee was om te supporteren en chauffeur van de mobilhome) niet te moeten ontgoochelen,...:-)

We hadden ruim voldoende tijd om ons te gaan inschrijven en nog een klapke te doen met de andere clubleden! Eenmaal terug in de mobilhome maakten we ons rustig klaar. Katrien en ik hadden verschillende wisselzones dus was het even zoeken maar alles verliep volgens plan!! Hopelijk zou de wedstrijd ook zo verlopen,...:-) Tegen half vier stond ik vertrekkensklaar aan de zwemstart. Daar werd reeds vermeld dat we een lusje (60m) minder zouden moeten zwemmen wegens organisatorische redenen. Ik vond het alleszins niet erg,...:-)

Na enkele minuten vertraging mochten ook wij (wave 2) in het water! Ik lag op de tweede rij , vlak achter onze toppers (Sophie De Groote, Sofie Goos en Joke Coysman) Bij de start had ik meteen een vrij goed gevoel te pakken. Bijna gedurende het volledige zwemparcours zwom ik tussen 2 dames in. Ik kon er maar niet voorbij,...Aan het derde brugje en na enkele klappen te hebben geïncasseerd besloot ik zelf een 'tik' uit te delen, het hielp...Eindelijk had ik iets meer vrijheid om de overige aantal meters rustig verder te kunnen zwemmen. Patrick en Katrien liepen rustig mee,....Super fijn en ongelofelijk motiverend!!!

1044020_10151991348448084_1601168025_n[1].jpgNa een stuntelige en veel te lange wissel mocht ik de zware 90km fietsen aanvatten,... Het fietsparcours van Brugge ligt me volledig! Lange rechte stukken zodat je bijna geen enkele keer uit de beugels hoeft,...De eerste ronde reed ik wel vrij voorzichtig. Door de regen lag het parcours er gevaarlijk glad bij. Ik reed hier en daar een gehavende fietser voorbij,...Ik bleef het voorzichtig aan doen vooral in de bochten en in de polders. Ook de rukwinden haalden me af en toe uit balans. De tweede ronde had ik een iets beter gevoel maar het draaide echter niet zoals de andere keren. Toch zag ik de de halve marathon nog zitten! Ik had me dit jaar dan ook iets meer gefocust op het lopen. (Foto Stijn Desmedt)

1044190_10152934086385203_312370326_n[1].jpgDe eerste kilometers draaide alls vierkant:-( Zware benen, natte voeten, moeilijke ademhaling. Altijd spannend wanneer het 'slechte' gevoel zou wegnemen? Ik had ook onvoldoende gedronken en gegeten tijdens het fietsen uit schrik voor protesterende darmen. Ik voelde dit meteen bij het lopen. IK besloot dan toch na de eerste ronde een gelleke te nemen. Ik kwam er redelijk snel door,...De laatste 2 ronden liep ik vrij comfortabel. Enkel de blaar (door natte voeten) deed behoorlijk pijn op de kasseien. Ik ben die pijn ondertussen al gewoon en beet door!! Ik kwam in 4u41 over de meet op een toch wel 'korte' halve triatlon. Op de massagetafel hoorde ik dat het zwemmen 1km75, het fietsen 90km en het lopen 19.1 km. (Ik dacht eerder aan een 18km). Mijn doel om rond de 5u te finishen is dan ook behaald! Achteraf bleek ik 4de vrouw (bijna 3de) te zijn in mijn categorie. Had ik geweten dat er een dame van mijn leeftijd 10" voor mij liep had ik mischien nog wel een effort gedaan,...:-)

1043955_10152934090815203_345097009_n[1].jpgBij aankomst op de markt stonden al de supporters en Mr T leden de clubleden op te wachten! Super bedankt om te supporteren guys!! En papa Thomas, merci voor de leuke foto's!!! Iets wat onderkoeld begaf ik me snel naar de mobilhome voor een warm douchke. Eenmaal thuis werden we verwend met een heerlijke maaltijd!

Voila, de toon in gezet! Hopelijk vanaf nu met volle zin ertegenaan voor de volgende halve in Deinze!!

 

 

08:15 Gepost door Flootje in Wedstrijd, Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-06-13

Trail 1 & 9 juni

Op 1 & 9 juni stonden er 2 trails op het programma. De eerste zouden we 30 km met 1400 hoogtemeters  voor ons rekening nemen en de tweede, 21 km met een grote 700 hoogtemeters. Het was de eerste keer dat ik in de Waalse Ardennen een trail zou meedoen. Katrien wist reeds waaraan ze begon. Ze was van de vorige trail een week stijf geweest,..:-)

http://www.ultratrail.be/index.html

trail.jpg1 juni 2013
We vertrokken de dag voordien met de mobilhome richting Surister. Bij aankomst gingen we op verkenning en haalden we reeds onze nummer af. Zo waren we 's morgens op ons gemak,...Na een rustige maar natte nacht namen we rustig ons ontbijtje.  We stonden op amper 200m van de start,...Tijd zat om ons klaar te maken en te genieten. Ik kwam echter tot de conclusie dat ik mijn regenjasje niet meehad:-( Duidelijk nog niet in wedstrijdmodus,...:-) Wel altijd moeilijk om te weten wat aandoen op zo'n wedstrijden. Dan maar zonder jasje,...

We liepen van Spa naar Surister. Een bus bracht ons naar Spa. Na een vertraging van 30' begonnen we aan onze zware tocht!! De toon werd meteen gezet. Een lang steil stuk met trappen deed meer dan de helft van de deelnemers stappen,...Ik probeerde verder te lopen ipv te stappen. Na enkele kilometers was ik Katrien kwijt. Ik zette mijn tocht alleen verder. Ongeveer halverwege stond de bevoorrading. Iedereen stopte en bleef rustig staan,...Dit was nieuw voor mij. Ik genoot echter wel mee en vulde mijn flesjes met wat cola om de overige 15 km comfortabel te kunnen verder zetten. Na enkele minuten zette ik mijn tocht verder,....Alles verliep vlot! Het was echt genieten van de mooie omgeving en landschappen!!

Ik had me voorgenomen niet te stappen!! Ik hield stand en liep de 30 km (28 km op gps) uit in 3u03. Super tevreden, maar met een dikke blaar op de voet, kwam ik aan,...Ik douchte me snel in de mobilhome om Katrien te gaan opwachten. Ook zij kwam na enkele minuten tevreden aan. Alweer een geslaagde en vooral droge dag:-)

http://events-trail-aqualian.blogspot.be/p/les-differente...

9 juni 2013
De week nadien stond er de 21 km trail op het programma. Een makkie dachten we na de vorige week,...Maar niets was minder waar,..:-(

Het was de voorbije week stralend weer geweest. Bij het inpakken van mijn kledij rekende ik dan ook op een stralende zon:-) Ik keek er alvast naar uit!! Ik hoopte wel dat mijn blaar van de vorige week het zou uithouden want die was nog steeds niet genezen,...:-(

We vertrokken om 7u richting Aywalle (Waalse Ardennen). Een half uurtje voor de aankomst begon het te onweren,...:-( We lachten er even mee want we dachten dat het een plaatselijk en vooral tijdelijk buitje zou zijn!! Bij aankomst  bleef het pijpenstelen regenen. Ik had dan wel een regenjasje voorzien maar op de koude had ik deze keer niet gerekend.

We bleven tot het allerlaatste moment in de auto zitten vooraleer de start. Stipt op 10u gingen we van start. Tijdens deze trail was het gelukkig niet meteen omhoog, we konden rustig inlopen,..... Ik besloot de eerste helft bij Katrien te blijven. Mede ook door de slechte benen en de blaar die me parten speelden. Na enkele kilometers kwam de eerste steile helling waar bijna iedereen begon te stappen,.... Mijn voornemen om alweer niet te proberen stappen smolt hier als sneeuw voor de zon,...:-) Mijn kuiten stonden in brand van de spanning. Dit was afzien en 'doodgaan',...!! Deze trail was duidelijk nog van een ander formaat dan die van de week ervoor. Gelukkig niet teveel last van de blaar!! Gedurende de hele tocht was het ploeteren naar boven en glijden naar beneden. Na de eerste helft begon het terug hevig te regenen. Bij de bevoorrading schuilden we eventjes, deed ik snel een plasjes en vulden we onze buikjes om de volgende helft te trotseren. Bij de afdalingen had Katrien duidelijk minder schrik en ging ze daardoor veel vlotter naar beneden. Bij de beklimmingen haalde ik haar terug in,...We speelden haasje-over:-) Bij één van de laatste zware beklimmingen was ik haar terug kwijt. De afdalingen waren minder gevaarlijk waardoor er een klein verschil ontstond tussen ons.

Doornat kwam ik in ruim 2u40 aan. Ook Katrien kwam enkele minuutjes na mij aan. Moe, vuil, koud maar alweer zeer voldaan hadden we de 21 km toch maar weer getrotseerd. Blijkbaar zijn er verschillende formaten in trailruns, dat hebben we geweten!!! We kleedden ons snel om in de auto om geen koud te krijgen en genoten nog van de BBQ die ons aangeboden werd door de organisatie. Het was een koude en natte dag dus langer blijven om te genieten van het mooie landschap zat er niet in,...Toch hebben we alweer super genoten van deze trail, niettegenstaande het weer!!

Op naar de volgende uitdaging dan maar!!
Normaal neem ik deel aan de halve triatlon in Brugge. Niet zo getraind als de vorige jaren en met veel minder zelfvertrouwen maar we gaan er het beste van proberen maken,...!! Op 29 juni neem ik deel aan de Livinusrun en op 6 juli staat er nog een trail op het programma. Mijn laatste wedstrijd is de halve van Deinze,... ! Veel wedstrijden staan er dit jaar dus niet op het programma! Een bewuste keuze waarvan ik tot nu toe geen spijt heb met zo'n strenge winter en veel mindere voorbereidingen dan de jaren voordien!

 

 

 

 

 

 

17:24 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-05-13

20 km Brussel

Zondag 26 mei: 20 km van Brussel

Totaal niet gepland en geheel onverwachts nam ik dan toch deel aan de 20 km van Brussel. Welsiwaar niet onder mijn eigen naam maar dit deerde me niet. Ik wou wel eens voor een mooie tijd gaan gezien ik op 1 juni mijn allereerste trail van 30 km loop in de Waalse Ardennen. De 20 km van Brussel leek me een goede voorbereiding,...

Om 7u30 kwamen de dames (Katrien & Sylvie) me oppikken. Het ging er allemaal heel relax aan toe. We reden probleemloos (maar 1 keer geflitst) richting Brussel. In Brussel aangekomen werden we schitterend ontvangen door Securex. Privéparking, eten, drinken, kleedkamers, & douches,....en dat allemaal op 500m van de start.

Om 9u45 begaven we ons richting start. Wat een massa!!! Katrien & Sylvie hadden zich voorgenomen om het rustig aan te doen,...Ze wisten tenslotte niet wat hen te wachten stond want het was hun eerste deelname. Ikzelf begaf me tussen de menigte om een mooi plaatsje in 'mijn' startbox te vinden. Ik zag de blauwe ballon van 1u45 en besloot me aan te sluiten bij hen. Een grote 15 minuten na het eerste startschot mocht ook onze box van start gaan. Wat een organisatie,...Alles verliep heel vlot en relax!

Eenmaal uit het park, en de tijdsregistratie begon te lopen begon ik al slalommend mijn weg te banen tussen de vele lopers. Ik hoopte stiekem op een tijd onder de 1u45 dus verliet ik al snel het groepje met de blauwe ballon. Als ik deze achter mij kon laten zat ik alvast goed,...

In het begin had ik redelijk zware benen. Het liep niet zo lekker als tijdens de 10 miles van Antwerpen vorig jaar,...Toch probeerde ik nooit onder de 11km/u te lopen. Halverwege kregen we een energiedrankje ipv water. Na dit drankje kwam ik er precies wat meer door,...Ik kwam exact na 1u  wedstrijd op km 12,...Op km 16  liep ik 2' trager dan tijdens de 10 miles in  Antwerpen. Ik liet het niet aan mijn hartje komen en probeerde wat te versnellen,...Ik zou onder die 1u45 blijven!! Zou 1u40 misschien ook lukken??

Ik hield vol,...Na exact 1u37' 56" kwam ik glimlachend over de meet!  Een nieuw PR,...weliswaar niet onder mijn naam maar ik was een tevreden vrouw,...:-) En ik denk wel dat ik iemand gelukkig heb gemaakt die volgend jaar in een box vroeger mag vetrekken,..:-)

 

securex.jpgNa ontvangst van de medaille liep ik lichtjes los richting kleedkamers. Bij securex stonden ze alle lopers al op te wachten. Ik douchte me eerst en stortte me dan op het uitgebreide buffet:-) Chips, m&m's, sandwichen, drank,.. Noem maar op:-) Ik wachtte rustig op de rest van de mensen van securex en keek veelbelovend uit naar de aankomst van Katrien en Sylvie. Na enige tijd kwamen ook zij super tevreden het securexgebouw (paviljoen :insider) binnen.

Na nog een korte fotosessie vertrokken we naar Drongen om ons te gaan klaarmaken voor ons verdiende avondje uit met de andere dames en partners,..

Pietje pek.jpgOm 18u hadden we afgesproken in Pietje Pek. Het werd een hilarische avond. Met afsluiter een bezoekje aan de kermis op Drongen dorp. Dit hadden we verdiend,...:-)

 

 

 

Bono brussel.jpgEn mijnen Bono vond het ook alvast héél plezant (hé katrien)

 

Merci dames voor een alweer fantastische dag!! Volgend jaar staan we met z'n allen aan de start hé!!!

 

 

09:49 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-05-13

Ekiden Evergem

ekiden.jpgNog wat stijfjes van de Loop Van Vlaanderen stond ik aan de start (samen met nog 4 andere dames) van de Ekiden in Evergem. We namen deel met verschillende teams van Intersport.

 

Bij aankomst werden we onthaald aan de intersportstand met eten en drinken. 

Er was toch wel enige stress op te merken in ons team door een annulatie van één van de dames. Op het allerlaatste moment kwam dan toch onze vervangster aan,...Na een korte briefing en ploegenvoorstelling konden de eerste lopers van alle teams aan de start gaan staan.

Elke liep als eerste van ons team de 5 km. Ze deed het voortreffelijk. Na 21'43" nam ik de sjerp van haar over om de volgende 10 km voor mijn rekening te nemen,...Ik zou heel hard mijn best moeten doen om onze positie aan te houden. Het was heel verwarrend. Sommige supporters moedigden me aan dat ik vierde vrouw liep,...Ik zou mijn plaats niet afstaan!! IK haalde zelfs nog 1 vrouw in. Dus ik dacht dat we derde positie liepen,...Tijdens mijn tweede ronde van 5 km kreeg ik het heel lastig. De benen waren nog heel vermoeid van de Loop van Vlaanderen. Toch wou ik mijn team niet ontgoochelen,...Ik probeerde met een gelleke mijn energiepeil wat omhoog te krikken maar gellekes zijn duidelijk niet aan mij besteed. Het lag er al even snel terug uit:-) Dan maar op karakter verder,...IK liep uiteindelijk 23'05 op de eerste ronde en 23'30" de tweede ronde. Ik was heel tevreden mits de vermoeide benen. Na 46'35"  gaf ik de sjerp door aan Karen,..

Karen liep een vlotte 5 km in 26'16", Katrien liep de 10 km in 51'33", Wendy liep de volgende 5 km in 27'16" en onze laatse loopster eindigde met de 7 km in 38'54". Zo eindigden we bij de damesteams op de vijfde plaats.

We waren alle 5 super tevreden!!! Bedankt dames!! Was alweer een super leuke dag met Intersport! Volgend jaar gaan we voor de top 3 hé!!

En bedankt Intersport voor spijs en drank en de  toffe kledij!!

10:53 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De loop van Vlaanderen

28 april 2013: Loop van Vlaanderen

Enkele maanden geleden vroeg Katrien Goossens me of ik wilde meedoen met de 25 km Loop van Vlaanderen,...In een opwelling schreef ik me zonder aarzelen in,..:-) Na mijn eerste trail in Kluisbergen wist ik dat het zeker geen makkie zou worden :-) We besloten een weekje ervoor, een klein stukje van het parcours (9 km) te gaan verkennen om te weten wat ons te wachten stond. En dat we het geweten hebben,... Het was toen al afzien,...!

D-day: Ruim een uurtje op voorhand kwamen we aan in Oudenaarde ,...Heel even nog een aanvaring met een vriendelijke politieagente die ons attent maakte op het feit dat we niet reglementair stonden geparkeerd. Niet veel verder vonden we gelukkig nog ruim voldoende parkeerplaats,..Alles verliep heel vlotjes!!
Na een klein half uurtje aanschuiven voor onze nummers konden we beginnen aanschuiven aan de toiletten,...Nog geen kleine minuut na ons toiletbezoek klonk om klokslag 10u, het startschot ,...Bijna helemaal achteraan, begonnen we aan hoogstwaarschijnlijk één van de zwaarste runs van ons leven,...:-)

Ik voelde meteen dat mijn 85km fietsrit van de dag ervoor nog in de benen zat,...We begonnen aan een vrij rustig tempo. Katrien en ik hadden besloten om elk onze eigen wedstrijd te lopen,...Ik bleef bij haar tot de eerste helling.

Na de eerste helling voelde ik dat de beentjes wel goed kwamen. Ik had me voorgenomen niet te stappen. Maar al vrij snel kwam het strop te zitten:-( Door de grote massa deelnemers was het op de versmallingen wandelelen of stilstaan. Toch  stoorde ik me er niet echt aan,..Zo hadden we eventjes de tijd om een jasje uit te trekken, te drinken en wat te kletsen met de andere deelnemers,...:-)

Op de vlakke stukken probeerde ik mijn tempo wel wat op te drijven om de verloren tijd van de hellingen, bospaadjes en opstroppingen te compenseren. Het was zwaar,..héél zwaar! Zeker de koppenberg na 18 km was geen cadeau. Toch bleef het genieten van het mooie landschap! 

Ik kwam moe maar heel voldaan na 2u18:59 over de eindmeet. Met een gemiddelde van 10.79 kon ik meer dan tevreden zijn. Ik had gehoopt dat ik de 10km/u op zo'n parcours zou kunnen aanhouden. Alweer een trail op het palmaras! 1 juni en 8 juni staan er nog 2 zware trails (in de Waalse Ardennen) op het programma. Dit was alvast een voorsmaakje:-) 

Reeds de avond zelf konden we onze tijd reeds opzoeken! Super tevreden met mijn tijd  en 4de dame in mijn categorie! Volgend jaar op naar de 50km!!

En last but not least!! Chapeau voor de organisatie!!! Het was dik in orde!!

Misschien enkele puntjes:
- Toiletten misschien op op andere plaats zetten (startzone werd belemmerd)
- Startzone misschien iets breder en langer maken (zonder tafels & stoelen)
- De 25 & 50 km op verschillende tijdstippen laten vetrekken (15' verschil)
- Daardoor zullen opstroppingen misschien vermeden kunnen worden,..

- Daginschrijvingen & inschrijvingen op ander plaats zetten? Minder lange  wachtrijen bij de inschrijvingen,...

Uiteraard is dit geen kritiek! Enkel wat tips waar volgend jaar op gelet kan worden! Nogmaals dikke pluim, het was tenslotte de eerste editie! Zeker voor herhaling vatbaar!!

De volgende uitdaging is met de dames van Intersport een zo goed mogelijke tijd neer te zetten op de Ekiden in Evergem! De beentjes zijn wel wat stijf van de Loop van Vlaanderen,...:-( Hopelijk tegen woendag beter,...!!

Tot dan!

 

 

 

10:30 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-04-13

10 miles 2013

10 Miles Antwerpen!

Vorig jaar was het een super leuke dag met Katrien, Koen, Sylvie en Karen. Ik wou deze wedstrijd ook dit jaar zeker niet missen!! Jammergenoeg  konden Katrien, Koen en Sylvie er niet bij zijn! Toch had ik goed gezelschap! Katrien Goossens en Karen vergezelden me richting Antwerpen! En gelukkig offerden de de mannen zich op om ons met de mobilhome naar Antwerpen te brengen! Zij zouden, terwijl wij aan het afzien waren,...genieten van de koers,...:-)

We kwamen ruim op tijd aan,.. Op het gemak gingen we ons nummer halen. Nadien genoten we van een overheerlije spaghetti Miracoli die Karen had meegebracht! Zalig om je op het gemak te kunnen voorbereiden in de mobilhome op amper 200m van de start! Thx Karen & Dirk!!

Pas 10' na het startschot konden we van start gaan. We gingen samen van start en zouden daarna wel zien,...De eerste 10 km liepen we samen met ons drietjes! Na een kleine 11 km liep Katrien van ons weg,...Ik had beloofd om bij Karen te blijven. Ik was er toch van overtuigd dat ik mijn tijd van het vorige jaar (1u16") toch niet zou kunnen verbeteren door knieproblemen,..:-)

Karen hield gedurende het hele parcours goed stand! Enkel op kilometer 16 kreeg ze even een dipje. Gelukkig bracht een gelletje even terug wat energie:-) Tot aan de Waaslandtunnel....daar kreeg ze het na enkele meters omhoog toch terug wat moelijk maar Karen kennende zou nu zeker niet opgeven! Nog vlug even gezwaaid naar de camera van GVA en weg was ze richting finish!! ,... Proficiat Karen!! Alweer een stapje dichter bij je marathon:-) Ook Katrien eindigde met een super mooie tijd!!

Karen verbeterde haar tijd met bijna 4' minder dan vorig jaar! Net niet onder 1u30, maar dat is voor volgend jaar!!!.  Wat een schitterende prestatie van beide dames!!!! We sloten de dag , naar jaarlijkse traditie, af met een gezellig etentje in d'Abdij in Drongen!

De 10 miles blijft toch één van de grootste wedstrijden in ons kleine landje. Duizenden lopers, duizenden supporters!! Zalig! Gedurende het gehele parcours was het genieten van de supporters, het mooie weer en de toffe muziekgroepjes die ons vooruit riepen. Voor herhaling vatbaar dus,...Maar dan ook met onze andere dames erbij!!

935007_244876775650123_2061128414_n[1].jpg164956_244874188983715_403405391_n[1].jpg

 

 

 

 Voor en na de start,...:-) 

21:14 Gepost door Flootje in training, Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-01-13

Halve marathon Watervliet

Zaterdag 12 januari,...De eerste voorbereidende wedstrijd van 2013. De halve marathon van Watervliet!

Katrien G en ik vertrokken zonder veel stress rond 12u45 richting Watervliet voor een training van 21km. Na een vlotte rit kwamen we tegen 13u15 aan. Alles verliep heel vlot,...Omkleden, inschrijving, toiletbezoek, nog wat praten met wat bekenden en dan 'hup' richting start.

Om 14u02 begonnen we aan onze lange tocht. Het was koud (2.5°) en er stond een frisse wind. De eerste 10 km voelden we daar weinig van omdat we wind in de rug hadden,...We liepen een vlotte 11km/u. Na het keerpunt was de ijzige koude wind voelbaar. Katrien begon het wat moeilijker te krijgen door het lastige parcours (veel offroad) en koude wind. We probeerden naar een groepje te lopen om ons zoveel mogelijk uit te wind te zetten. Eenmaal bij het groepje bleek het tempo iets te traag te zijn waardoor het  (eenmaal er voorbij) terug alleen vechten was tegen de wind. Ik had nog wat over waardoor ik besloot Katrien verder uit de wind te zetten. We liepen zwijgzaam verder,.. We konden ons tempo van 11km/u mooi aanhouden. De laatste 2 km probeerde ik nog wat te versnellen om toch onder de 2u aan te komen. Het lukte,...Met een eindtijd van 1u59 kwamen we tevreden over de meet. Ons doel was onder de 2u te lopen maar ons niet te forceren,...Het seizoen is nog lang dus deze wedstrijd zagen we als een goede training.

Onze eerste wedstrijd van 2013 is een feit! Op naar de volgende uitdaging,;..

Ik heb de bibberduik in de Blaarmeersen op 20 januari in gedachten maar enkel als ik enkele vrijwilligers vind om me te vergezellen,...:-) En dan ook nog volgende maand de 27km in Watervliet. De looptrainingen beginnen terug goed te gaan,..

Enkel het fietsen en zwemmen blijken wat moelijker te gaan. Is nu al enkele maanden geleden dat ik op de fiets heb gezeten en alweer een tijdje geleden dat ik in het water lag. Hopelijk brengt februari meer regelmaat,...:-(

 

11:19 Gepost door Flootje | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

10-12-12

Aragas trail run in Kluisbergen.

Katrien Goossens en ik hadden ons enkele weken geleden ingeschreven voor de Aragas trail run in Kluisbergen. Het was de eerste keer dat ik aan zoiets meedeed,...Je kon kiezen tussen 6, 12 of 18 km. Niet wetende wat er me te wachten stond gingik ik zorgeloos voor de 18 km,...:-)

Op 8 december om 11u30 pikte ik Katrien op en vertrokken we richting Kluisbos. Van zenuwen was er bij mij geen sprake daar ik toch niet wist wat ik ervan moest verwachten,... Het was barkoud en het parcours lag er toch wel glibberig bij van de sneeuw die de voorbije dagen was gevallen. Net voor de start hadden we nog een gesprek met één van de organisatoren die ons wist te vertellen dat het parcours zeer zwaar was en dat we de eerste ronde moesten doseren,..Op dat moment voelde ik toch wat zenuwen opkomen,...Katrien en ik spraken af dat we de eerste ronde (6km) samen zouden blijven en dan zien hoeveel ronden we gingen doen. Want 18km leek ons toen wel al veel te hoog gegrepen,...

trail 5.jpgNet voor de start kwam ik nog enkele bekende gezichten tegen van het LTTL triatlonteam. Na een kort praatje begaven we ons naar de start,...

Na een half uurtje vertraging gingen we om 13u30 van start,.. De eerste 3 km waren heel goed te doen,..We liepen aan een tempo van een goeie 10km/u. Na 3 km kwamen we echter aan de eerste zware helling.  Deze liepen we bewonderswaardig vrij vlot omhoog,... De tweede helling was iets zwaarder,...schuine glibberige stukken verhinderden een vlot looptempo. Met gewone loopschoenen was het dan ook heel af en toe bijna op ' de bek ' gaan,.. Het laatste stuk van de eerste ronde waren hele zware trappen,.. Ik probeerde (toen nog) zoveel mogelijk een vlot looptempo aan te houden,...

trailrun Kluisbergen.jpgtrail 4.jpgEenmaal boven aan de trappen spoorde Katrien me aan om door te lopen, ik moest niet langer op haar 'wachten'... We spraken nog vlug af dat we voor de 12 km ipv de 18 km zouden gaan,..:-)  We hadden dan wel enkele keren de berg in de Blaarmeersen opgelopen,..Dit parcours was er zeker niet mee te vergelijken,..:-)

 

Na de tweede ronde kwam ik er meer en meer door en kreeg ik het gelukkig wat warmer,... ik besloot dan maar voor de 18 km te gaan,..;-) De derde en laatste ronde was afzien,..Hoewel ik me had voorgenomen om zo weinig mogelijk te stappen moest ik toch sommige stukken te voet afleggen. De glibberige paden en hellingen maakten het onmogelijk om nog te lopen en de trappen waren naar het einde toe veel te zwaar om nog al lopend op te gaan,... Gelukkig was ik niet de enige. Ik zag vele ervaren atleten de laatste ronde te voet naar omhoog klauteren,..

Eenmaal aangekomen hoorde ik dat ook Katrien voor de 18 km was gegaan. Enkele minuten na mij kwam ook zij heel tevreden aan! Ik kwam aan in een tijd van 1u53 en zij deed er 2u02 over,...Beide heel tevreden over onze tijd want we hadden verwacht dat we er zeker 2u30 zouden op lopen.

We kijken beide terug op een super leuke trail! Mooie omgeving, goede organisatie en toffe sfeer!! Zeker voor herhaling vatbaar!!

Merci Gilles Cottyn voor de puike oragnisatie en toffe foto's !

 

 

12:59 Gepost door Flootje | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-11-12

Halve marathon Bellem-Deinze

Zondag 11 november stond er de halve marathon Bellem-Deinze op het programma. Ik had me ingeschreven maar echter niet betaald uit schrik dat ik niet aan de start zou staan wegens 'te weinig trainen' en geen zin,...Gelukkig waren er mijn trainingsmaatjes die me af en toe eens bellen om een loopje te doen,..!! Zo had ik toch enkele kilometertjes in de benen. Normaal zou ook Katrien G meelopen maar door ziekte na haar trip naar NY moest ze forfait geven,...:-( Ik zou dus alleen aan de start staan,....

Met veel tegenzin vertrok ik véél te laat richting Bellem. Ik belde vlug Ingridje op om te vragen hoe laat de bussen vetrokken richting Deinze. De eerste 2 waren al vetrokken,...De laatste bus zou op me wachten als ik er binnen de 10 minuten was:-) Ppff,...moet er dan altijd om doen dat er juist een tractor voor je zit!! Balen en stressen en ik was nog  niet eens vetrokken,.... Aangekomen in Bellem werd ik al opgewacht. Van de organisatie kan ik alleen maar boffen!! Toffe sfeer, vriendelijke mensen, mooi parcours,...kortom TOP organistatie!!! En by the way,...bedankt om op mij te wachten hé!!

Op de bus had ik gelukkig wat tijd om terug volledig tot rust te komen,....

Aangekomen in Deinze had ik nog tijd om mijn nummer op te halen, een toiletbezoekje, enkele vrienden succes te wensen en me naar de start te begeven,... De stress was volledig verdwenen. Aan de start kwam ik Bert Wauters tegen! We maakten een praatje en voordat we het wisten klonk het startschot! Ik had besloten een vrij rustige start te nemen om kwetsuren te voorkomen en dan geleidelijk aan te versnellen,...:-) Ik probeerde een 10km/u aan te houden,...Meer was ook niet mogelijk want op het smalle stuk kon je toch niet voorbijsteken. Ik bleef wijselijk achter een groepje dames. Eenmaal de weg breder werd versnelde ik,...

Ter hoogte van de eerste bevoorrading stond de altijd lachende Nico als seingever. Maar niets hield hem tegen om ook te supporteren voor de voorbijkomende massa! Toch altijd leuk bekende gezichten te zien langs de kant van de weg!! Bedankt ook Marleen, Ingrid, Bart en Emilia om te supporteren!!

Het liep voor mij allemaal heel vlotjes,...Ik kon van 10 km/u versnellen naar 12km/u zonder dat ik het gevoel had dat ik me zou forceren,...Ik besloot zo lang mogelijk de 12km/u aan te houden. Ik probeerde van persoon tot persoon en van groepje tot groepje te lopen,...Zo kwam ik Bert ook terug tegen. Na een kort praatje focuste ik me terug op mijn sneleheid. Ter hoogte van kilometer 12 kwam er een groepje mannen me voorbij,...Ik wou aanklampen om wat meer uit de wind te lopen maar het tempo lag iets te hoog. Bij de bevoorrading op km 15 viel het groepje uit elkaar en kon ik ze één voor één oprapen,..:-) Dit gaf me een goed gevoel! Toch kreeg ik het even lastig toen we veranderden van richting en de wind nog meer voelbaar was. Gelukkig kwam er een sympathieke dame naast me fietsen. Ze vroeg of ze naast mij mocht blijven rijden,...Natuurlijk!! Zo nam ze een groot stuk van de wind op zich. Ze motiveerde me steeds weer,...voordat ik het wist kwam ik aan de laatste lastige kilometer. Marc Vanassche (die al 20 minuten voor mij was toegekomen) kwam me tegemoet en spoorde me aan om nog wat te versnellen,...Maar dit zat er echt niet meer in:-(

Toch kwam ik héél teverden na 1u43'34'' over de meet! Een PR op een halve marathon! Wat niet bedoeling was,...zeker niet met de veel minder en vooral tragere kilometers in de beentjes! Dat bewijst nog maar eens dat veel en hard trainen niet altijd de juiste manier is:-) Rusitge en effectieve trainingen werpen blijkbaar meer zijn vruchten af!

Wat de volgende uitdaging wordt is nog één groot vraagteken. Eén ding is nu wel al zeker,..Geen ironman dit jaar:-(

Mijn planning voor 2013 komt er één dezer zeker aan! Wat er wel al op het programma staat is de 10 miles van Antwerpen, de 20km van Brussel, een halve en misschien wel een marathon! De triatlontrainingen staan momenteel op een laat pitje,..De zin en de tijd om te trainen mankeren me,....:-( Hopelijk komen die snel terug dat ik ook hier mijn doelen kan beginnen stellen,...!!

Wordt vervolgd!!

 

 

 

 

 

 

11:11 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-09-12

Halve marathon Evergem

Zaterdag 1 september stond ik samen met Karen aan de start van de halve marathon. Ik had beloofd om bij haar te blijven,...Het was voor haar pas de 2de halve marathon dus een beetje 'ervaring' was welkom:-) Een bepaalde tijd hadden we niet voor ogen maar beter doen dan de eerste (2u18) was wel een must:-) HET belangrijkste was om haar mama te promoten, die 22ste op de lijst van de NVA stond,...

Bij aankomst was het leuk om enkele bekende gezichten te zien van de 'loopvrienden' van facebook, triatleten en ex-klasgenoten. Na enkele minuten tetteren klonk het startschot!! Eenmaal vertrokken kwam Berry naast ons fietsen om een leuk filmpje te maken (zie facebook). Toen zaten we nog beide fris,...

De eerste 9 km verliepen vrij vlotjes!! Mede dankzij Lauren en de 'mama' die , ter hoogte van km 9 stonden te supporteren en te bevoorraden van een flesje met een drinkteut:-) Ik probeerde het Karen zo comfortabel mogelijk te maken door het flesje steeds op te vullen ipv een bekertje waar ze moeilijk uit kon drinken:-) Ter hoogte van km 11 hoorden we ons Sylvie roepen!! Een super leuke meid die ons gedurende de laatste kilometers constant kwam aanmoedigen. Ze reed mee met de wagen, liep enkele meters mee en moedigde ons steeds aan. Best grappig en zeer motiverend!! Ze trok enkele foto's die één dezer wel op deze blog zullen verschijnen! Bedankt Sylvie!!

De laatste kilometers wou ik lichtjes versnellen om Karen rond de 2u05 binnen te loodsen en om nog enkele atleten voorbij te steken maar een kramp (+ blaar) in/op de teen stak daar een stokje voor. Daardoor zag ze de laatste meters nog ferm af! Toch beet ze door en kon ze nog een dame voorbijsteken:-) 

Na 2u08 kwamen we over de meet! Ze deed meer dan 10 minuten beter dan haar allereerste halve marathon in Sluis dit jaar! Ze was een klein beetje ontgoocheld omdat ze voelde dat ze nog beter kon maar de kramp had daar duidelijk anders over beslist,...Jammer maar toch een puike prestatie!! Ik vond het alleszins een schitterend resultaat en de volgende keer streven we wel naar die 2u!!

Alweer een super leuke en geslaagde dag in goed gezelschap! 's Avonds zijn we nog een hapje gaan eten in 'd Abdij in Drongen om de dag en het seizoen mooi af te sluiten!

Bedankt aan iedereen die me gedurende het seizoen heeft gesteund!

Ondertussen zijn er al een 5 tal clubleden ingeschreven voor de ironman in Zurich,...DILEMMA!!!!!!!!!

Ik hou jullie op de hoogte wat het wordt!!!

 

 

19:29 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Clubkamioenschap Lommel

Zondag 12 augustus,...De kwart triatlon in Lommel

Na lang aarzelen me toch ingeschreven voor ons clubkampioenschap. Doordat enkele dames van de club me in de steek lieten (door omstandigheden) was mijn ventje zo lief om me te vergezellen naar Lommel. Maar enkel onder één voorwaarde,...dat ik alles zou halen uit deze wedstrijd. En dat ik er geen 'trainingke' van zou maken zoals in La Roche. Zo gezegd zo gedaan,...

lommel1.jpgWe waren er ruim op tijd zodat ik alles op het gemak kon verkennen en klaarzetten. In mondjesmaat kwamen ook de andere mr T leden aan. Het was stralend weer en de sfeer zat ongelofelijk goed! Nergens bespeurde ik enige spanning van de clubleden. Wat wel anders was in la Roche,...

Na enige tijd stonden de meeste Mr T leden klaar om te vertrekken. We reden mooi in formatie naar de zwemstart. Alles ging er nog steeds heel relax aan toe.

Patrick was ondertussen het parcours eens gaan verkennen. Hij briefte me alles door. Het parcours was me op het lijf geschreven. Het was een ideaal parcours voor de tijdritfiets,...die ik tot grote ergenernis van Patrick thuis had gelaten. Ik had er naar mijn mening te weinig mee getraind,...

lommel 2.jpgDe zwemstart verliep vrij chaotisch met de nodige kloppen en stampen,... Ik kreeg enkele rake klappen te verduren,...Ik liet me echter niet doen en baande me een weg tussen de boeien:-) Ik zag zelfs even Thomas die ook in gevecht was met enkele atleten,.. Eenmaal de laatste rechte lijn kon ik comfortabel mijn eigen tempo verderzwemmen. Ik was (mits de kloppen) best tevreden van mijn zwemtijd van 25:08 op 1500m.

Ik was blij dat ik mijn stalen ros van het rek kon halen. Het parcours was zalig!! Lange rechte stukken langs het water, eventjes in het bos om dan terug te keren richting Lommel dorp. Zo moesten we 2 toeren afwerken,...Ik had geen super gevoel maar kon toch 2 dames inhalen wat me toch wat energie gaf om door te gaan!! Ik had beloofd aan mijn ventje dat ik alles zou geven en dat deed ik zo goed als mogelijk,..:-)

lommel 4.jpgIk had geen idee welke postitie ik zat maar daar hield ik me niet echt mee bezig, toch was ik blij dat ik mijn positie tijdens het fietsen mooi kon aanhouden. Ik wou vooral Patrick niet ontgoochelen,... Het was  genieten van de vele supporters, fotografen en andere supporterende clubleden die aanwezig waren. Na 1u12:25 fietsen begon voor mij het minst leuke onderdeel,...het lopen. Uit ervaring weet ik dat er me tijdens het lopen verschillende atleten me voorbij gaan waardoor ik meestal nog veel plaatsen moet prijsgeven,...:-(

lommel 6.jpg

Ik liet me echter niet kennen en probeerde 12km/u aan te houden. Door de grote hitte hadden vele atleten het heel lastig. Ikzelf kon er blijkbaar heel goed tegen waardoor er me bijna niemand meer inhaalde,...!! Ik kon zelfs nog een dame en enkele heren voorbijsteken,..Iets wat me de voorbije wedstrijden nooit gelukt was. Ik liep uiteindelijk de 10km in 46:55'', Een tijd waarmee ik, gezien de grote hitte super tevreden was! Ik kwam als 8ste dame in 2u24:05 over de meet! Super content!!

Proficiat aan de welverdiende clubkampioenen Evy en Jonas!!!

Het was alweer een super geslaagde en mooie dag! Het clubetentje heb ik echter aan me laten voorbijgaan omdat mijn ventje de volgende dag vroeg uit de veren moest.

Bedankt Filip voor de mooie foto's en nen dikke merci aan alle supporteres om ons over de meet te schreeuwen!!

Op 1 septemeber loop ik nog samen met een vriendin de halve marathon in Evergem. Ik loop deze wedstrijd als haas en maak er een leuke training van. Daarna sluit ik dit seizoen af,...

Wat de volgende uitdaging wordt is nog een groot vraagteken!? Ik twijfel nog steeds om de ironman van Zurich mee te doen. Maar door grote veranderingenen en uitdagingen vrees ik dat ik een sabbatjaar zal moeten nemen op gebied van trialton,...Vanaf midden septemeber zal ik pas weten wat het wordt,...

Spannend!!!

 

 

 

 

 

19:29 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

04-07-12

Midzomernachtsrun

Zaterdag 30 juni stond de midzomernachtsrun op het programma. Gelukkig dat ik afgesproken had met Marleen want de goesting was ver te zoeken,...Lag al een uurtje in het zeteltje toen de bel ging,...:-( Met lood in de schoenen vertrokken we richting watersportbaan,...

De start was stipt om 22u. Ik stond vrij ver achteraan omdat ik er meer een training wou van maken dan een wedstrijd. Enkele minuutjes na het startschot kon ook ik mijn klok aftikken en van start gaan. De beentjes voelden heel goed aan,..Ik kon gedurende de volledige trip een goed tempo aanhouden,...Het parcours was leuk om eens te doen! De vele supporters  en groepjes langs de kant van de weg maakten het nog aangenamer. Het was soms wel opletten voor de kasseien in de donkere steegjes maar het bleef genieten!! Voor ik het wist waren we aan de laatste rechte lijn aan de Henleykaai. De beentjes voelden nog heel goed aan waardoor er nog een versnellingske vanaf kon,...:-) Ik kwam tevreden aan in de topsporthal maar,....

Het einde was echter in mineur,...Bij aankomst stonden er al enkele atleten te wachten om over de mat van de tijdsregistratie te lopen,..! Door de vele mensen die op hetzlefde moment aankwamen kon de organisatie niet volgen om de drank, bananen en medaille te overhandigen. Heel jammer! Sommige stonden  bijna 3 minuten te wachten,..Een exacte tijd is er dus niet maar het was dan ook geen wedstrijd om voluit te gaan,...Misschien volgend jaar de bevoorrading en medaille enkele meters verder te plaatsen!

Toch heel blij met mijn prestatie en dolgelukkig dat we toch (mits de tegenzin) van start zijn gegaan,..Zeker voor herhaling vatbaar!!

Tot de volgende!

17:50 Gepost door Flootje | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-06-12

Bono

Tussendoor even wat ontspanning,...Hoeft niet altijd over triatlon te gaan,...!

Bezoekje aan Bono in de Kennel

BONO 003.JPG

 

 

Eerste dag mee naar Païs. Beetje ziekjes,..:-(

BONO 008.JPG

 

 

Ik voel me al goed thuis. Mijn natuurlijke slaaphouding:-)

IMG_0280.JPG

 

 

Na thuiskomst van Lissabon. Hij groeit snel mijn maatje!

Lissabon 052.JPGLissabon 054.JPG

 

 

  Mijn plaats in Païs en thuis,...

 Lissabon 057.JPGBono 004.JPG

 

 

 

 

 

 

Tuinstoel is leuker dan mand:-)

Bono 017.JPG

 

 

 Spelen in het lange gras is het liefste wat ik doe,...

Bono 007.JPG

 

 Mijn kussen wordt nu echt wel wat klein,...

Bono 016.JPG

 

 Ikke moe!! KO na lange wandeling met Feiko.

Bono 027.JPG

 

Iphone 2012 075.JPGIk groei véél te snel,..:-)

 

 Iphone 2012 023.JPG

 

 

Op wandel met Janne. Mijn speelkameraadje!!

 

.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

14:06 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-06-12

Triatlon Eeklo

Na de triatlon in La Roche stonden er normaal geen wedstrijden meer op het programma. Mijn 2 doelen (1/2 Lissabon en de 111 in La Roche) waren bereikt voor dit jaar,.... Maar mezelf kennende weet ik dat er zonder doelen niet getraind wordt:-§  Vandaar dat ik me de week na la Roche nog ingeschreven heb voor de kwart in Eeklo en Lommel. Misschien dat ik de halve van Damme ook nog wel meedoe als ik nog een ticket kan bemachtigen!! Dus als er iemand niet meedoet,...? Let me know!

Zondag 24 juni, koud, regen en héél veel wind,....En dan juist is er de trialon in Eeklo, BK triatlon, Ironman Nice, BK wielrennen bij de Profs, BK wielrennen bij de WAOD,...Een drukke dag!!

Mijn ventje had dus die dag ook wedstrijd en kon Belgisch Kampioen worden in Categorie B bij de WAOD. Hij had de overwinning in zijn achterhoofd, ik zou voor de top 10 gaan,....:-) Ik wenste hem succes en vertrok ook iets na 11u met heel veel tegenzin en in de gietende regen richting Eeklo. Ik had deze wedstrijd 2 jaar geleden reeds gedaan en wist dus dat de wissels, aankomst, start en parking heel dicht bij elkaar lagen,...Ik kwam ruimschoots op tijd aan zodat ik me relax kon gaan inschrijven. Tegen 11u30 kwamen ook Ann en Marleen aan. Het ging er allemaal heel rustig aan toe, er was niet echt veel stress te bespeuren,...

Eenmaal alles in de wisselzone vertrokken we richting zwemstart en konden we ons in het koude water begeven,...Het startschot kwam heel onderwachts zodat ik wat verrrast werd en niet direct mee was. Gelukkig herpakte ik me meteen,..Ik lag de hele tijd in een comfortabele positie. Ik had zelfs op een bepaald moment het gevoel dat ik helemaal alleen aan het zwemmen was. Heel tevreden kwam ik het water uit,...En dan de fiets op!

eeklo 2.jpgIk had meteen hetzelfde gevoel als in Lissabon. Er moet toch iets schelen met de positie van mijn tijdritfiets,...:-( Ik draaide niet soepel rond, de rug protesteerde af en toe en de beentjes voelden niet ok aan. Mijn stuur stond niet correct, de kilometerteller ging niet en ik ontdekte dat ik geen eten mee had:-) Toch probeerde ik er alles aan te doen om de wind te trotseren,...en de aankomende dames achter mij te laten. Jammergenoeg kwamen ze al snel van achter mijn rug. Als tweede dame zag ik Caroline De Vos me voorbij gaan:-) Haar had ik zeker en vast verwacht,... Maar enkele minuten later volgde er nog een dame,..:-( Ik liet me echter niet ontmoedigen want wist dat ik met de voorbije trainingsweken en een  ijzertekort niet teveel van deze wedstrijd mocht verwachten. Ik was al blij dat het droog bleef en dat ik er dankzij de supporters toch een leuke rit van heb gemaakt!!

Toen ik begon aan het lopen kwam er me alweer een dame voorbij in de wisselzone,... Ook van haar had ik het ergens wel verwacht want ze is altijd al een betere loopster geweest. Het lopen ging de eerste ronde behoorlijk goed. De tweede ronde nam  iemand me op sleeptouw die wou voorkomen dat er me nog meer dames zouden inhalen,...Ik probeerde hem zo goed als mogelijk bij te houden en het lukte,... Jammergenoeg zat hij een ronde voor mij en moest ik het de laatste ronde alleen zien te redden. Bij de U turn zag ik echter 2 vrouwen dichter komen. De vermoeidheid (mede door niet te eten) sloeg toe. Ik voelde me vertragen waardoor ik de laatste kilometer toch nog  'gepakt' werd door de 2 dames.,...Ik kon echter niet aanpikken waardoor ik uiteindelijk 9de vrouw eindigde. Niet echt ontevreden want mijn doel om bij de top 10 te eindigen was bereikt!! Wel niet zo goed voor de moraal als je als derde vrouw uit het water komt, je 3 dames laat voorbijgaan bij het fietsen en dan nog eens 3 bij het lopen,...Ik weet dus waaraan we de komende maanden moeten werken!! eeklo.jpgMaar misschien toch eerst eens werk maken van het feit dat iedereen me erop wijst om iets meer te focussen op de wedstrijd ipv telkens te lachen en te zwaaien naar de fotografen en supporters:-)

Na de wedstrijd belde mijn ventje me op met het leuke nieuws,.....Hij werd Belgisch kampioen bij de Waod in categorie B. Wat begon als een regenachtige, koude en vooral winderige dag, eindigde in een stralende dag met een overgelukkige echtgenoot! We genoten 's avonds laat samen nog even na van zijn prestatie. Proficiat schat!!

Bedankt aan de vele supporters en fotografen die dit rotweer trotseerden om er zo toch nog een leuke dag van te maken!! Ook bedankt aan Fietsen Dirk voor het gebruik van de mobilhome.

Proficiat aan Caroline de Vos voor haar overwinning bij de dames 40+.. Mooi verjaardagscadeau niet:-)  , aan Sonja Van Keirsbilck van onze club voor haar 2de plaats bij de dames 40+. Proficiat ook aan onze Steven Titeca voor zijn mooie prestatie tijdens de ironman in Nice! Het was ook een geslaagd weekend voor onze triatleten Tine Deckers en Frederiek van Lierde die de overwinning op hun naam schreven in Nice! En we mogen natuurlijk onze Tom Boonen niet vergeten,...-) Allemaal schitterende prestatie op zo'n druiligere dag,...:-)

Voor mezelf komt er nu een zo goed als rustige periode aan,...de bloedcontrole van vandaag wees uit dat ik alweer met een ijzertekort kamp.  De dokter raadt aan de  lange duurtrainingen niet teveel op het programma te zetten om het ijzerpeil zo snel mogelijk terug op niveau te krijgen. De ijzersupplement (inspuitingen in de bips) zullen dus een vaste waare worden zolang ik duursporten doe. Blijkbaar neemt mijn lichaam zo goed als geen ijzer op,...

Een eventuele ironman in 2013 komt daardoor niet in gedrang maar het zal dan zeker met de nodige begeleiding zijn zodat ik mijn lichaam niet teveel uitput,... Ik twijfel nog steeds tussen Frankfurt, Klagenfurt, Roth, Zurich of Nice! Voor die laatste heb ik ergens wel een kleine voorkeur maar eerst zorgen dat we er terug bovenop komen,..En dan plannen maken!!

Wordt alweer vervolgd!

Toedeloe!

 

 

 

 

 

17:23 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-06-12

La Roche 111

Enkele maanden geleden schreef ik me heel enthousiast in voor de allereerste editie van de 111 triatlon in la Roche (1 km zwemmen, 100km fietsen & 10 km offroad lopen) . 10 juni 2012 leek toen nog zo ver weg,...

Na de triatlon van Lissabon was de motivatie ver te zoeken. Ik had het gevoel dat mijn doel bereikt was,...De twijfels om mee te doen aan La Roche werden steeds groter. De trainingen in de Vlaamse Ardennen vielen steeds letterlijk in het water waardoor er geen enkele keer een klimtraining op het programma heeft gestaan. Ook de kwetsuren bleven zeuren,...:-( De laatste 2 weken voor de triatlon besloot ik dan toch mee te doen,... Ik had vooral Tinne Sprangers en Caroline De Vos beloofd om eens samen aan de start te staan,..En belofte maakt schuld!! Ik was dus al blij dat ik aan de start stond, uitdoen was mijn eerste doel!!

Mijn ventje en ik vertrokken zaterdagnamiddag met de mobilhome (van Fietsen Dirk in Drongen) richting la Roche. Mooi op tijd om me al in te schrijven, schoenen in de wisselzone te plaatsen en ons dan reeds aan de zwemstart (15km verder) te plaatsen om te overnachten. Het was best gezellig met verschillende mobilhomes samen te kamperen op 100m van de zwemstart,..Voordat we in ons bedje kropen hielden we nog een mini-pastaparta samen met Thomas:-) Ik zorgde tegen de avond dat al mijn gerief reeds klaar lag voor de grote dag,...Ik kwam  echter tot de conclusie dat ik mijn sportbh vergeten was,...:-( Gelukkig was Sophie De Groote in de buurt die me uit de nood heeft geholpen en me zo letterlijk en figuurlijk gesteund heeft tijdens de wedstrijd:-) Alvast bedankt Sophie!! Zo kon ik vrij relax onder de wol kruipen,...!

Tegen 6u45 's morgens hoorden we de eerste triatleten zich klaarmaken. Ik besloot dan ook maar op te staan,...We hadden zeeën van tijd doordat we zo dichtbij de zwemstart stonden,..;Alles ging er zeer relax aan toe hoewel er in de groep toch een gespannen sfeer hing. Ik zonderde me bij de zwemstart bewust wat af om me vooral niet zot te laten maken:-) Ik ging voor mijn eigen wedstrijd zonder optimale voorbereidingen,..Heel erg vond ik het dus ook niet dat er geen elektronische tijdsregistratie ging opgemeten worden:-)

De zwemstart verliep vrij chaotisch maar zelf heb ik daar weinig van gevoeld. Ik lag vrij comfortabel in het water en ben maar enkele keren gehinderd geweest. Ik kwam dus met een vrij goed gevoel uit het water. Blijkbaar kwam ik iets te snel uit het water want mijn tijd werd niet opgenomen,...:-) En dan,...het onderdeel waar ik het meeste schrik voor had,...100km klimmen met 1800 hoogtemeters:-( De eerste 'rechte' lijn richting la Roche viel reuze mee,...Ik had goeie benen maar forceerde me niet. We moesten 3 plaatselijke toeren van rond de 25 km doen met een 4tal beklimmingen. Mijn eerste toertje deed ik heel rustig doordat ik geen parcoursverkenning had gedaan.  In de afdalingen hield ik me vooral in uit schrik en tijdens de beklimmingen spaarde ik de beentjes nog wat voor hetgeen nog moest komen. Gelukkig stonden er verspreid over het hele parcours, verschillende Mr T'ers om te supporteren, foto's te trekken en te bevoorraden! Trouwens bedankt Wim,... voor de banaan, ze is van pas gekomen,..!! Ik kon echter niet zeggen dat ik heel erg aan het afzien was op de beklimmingen maar ik deed dan ook geen enkele effort om sneller te gaan als er me iemand inhaalde. Ik bleef doseren de volledige 100km tot grote ergernis van mijn echtgenoot,...:-) Toen ik na 4u21 van de fiets stapte stond er een ontgoochelende Patrick me op te wachten. 'Niet goed gefietst hé!! Ga je nog lopen?' vroeg hij. Ik schrok wel even van zijn reactie maar had nog een goed gevoel dus ik ging voor de super zware 10km offroad,...:-) La Roche.jpgIk voelde onmiddellijk dat de beentjes nog goed zaten,...Ze hadden me verwittigd dat het parcours heel zwaar zou zijn maar dat het ZO zwaar zou zijn had niemand verwacht,.. Toch bleef ik het goede gevoel behouden! De looptrainingen op de berg in de Blaarmeersen hebben duidelijk hun vruchten afgeworpen! Trouwens bedankt Anita om een eindje mee te lopen hé!!! Ik deed er 53' over waar ik op zo'n parcours zeker voor getekend zou hebben. De niet zo motiverende woorden van mijn ventje hebben me wel wat harder doen lopen,...toch altijd blij dat hij er is om me te steunen:-) Uiteindelijk finishte ik volgens onze fantastische speaker (Hans Cleemput) met de big smile rond de 5u15. Op zich geen schitterende tijd  maar toch ben ik niet ontgoocheld. Had ik me iets meer gegeven in het fietsen zou ik misschien niet zo comfortabel gelopen hebben en was mijn gevoel achteraf veel slechter geweest. De motivatie om verder te trainen is alleszins teruggekomen,...wat voor mij HET belangrijkste is:-)

Hoewel een heuvelachtig parcours niet echt mijn ding is zou ik me volgend jaar misschien nog wel eens durven inschrijven voor deze wedstrijd. Alleen al om eens mee te doen met de juiste voorbereiding en de juiste moraal,...De goede organistie, leuke sfeer, toffe foto's van Kristel Laureyssen en de mooie omgeving hebben daar natuurlijk ook mee te maken,..:-) Misschien 1 tip naar de organistie toe. Tijdsregistratie had achteraf gezien wel leuk geweest maar is zeker geen must!!

Normaal zou La Roche mijn laatste wedstrijd van het jaar worden maar zo lang zonder doel zou wel eens verkeerd kunnen aflopen,...Als er geen doel is zou er ook wel eens niet getraind kunnen worden:-) Dus de plannen om nog enkele kwartjes of een 'platte' halve te doen zijn er wel!

Super bedankt iedereen om te supporteren, foto's te trekken, te bevoorraden, mee te lopen, gezelschap,....enz!

Toedeloe!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:55 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-05-12

Nog 10 dagen voor de 111 in La Roche,..

Slechts 10 dagen verwijderd van de 111 trialton in La Roche,...:-§

Dan uiteindelijk toch besloten (na veel twijfelen) om aan de start te staan,...!

Na de halve van Lissabon had ik even een dipje,...Ik kon me gedurende 2 weken na de wedstrijd maar niet opladen om de trainingen te hervatten. Net die 2 weken waren nochtans DE belangrijkste. Zeker om nog eens in de Vlaamse Ardennen te gaan fietsen want heuveltrainingen hebben tot nu toe nog niet op het programma gestaan,..:-(  Maar goed,...

Pas vorige week is de zin voor het trainen geleidelijk aan terug beginnen komen,...Mede door het mooie weer! Deze week heb ik het dus terug goedgemaakt met mijn stalen ros,...Ik heb het geweten en gevoeld:-) Ik trainde uit tijdsgebrek wel enkel vlakke ritten. Vrijdag en zondag zal er gelukkig eens een ritje in de Vlaamse Ardennen op het programma staan,...Deze 2 ritten zullen het verschil wel niet meer maken maar voor de moraal kan dit toch niet zo slecht zijn,...En ook de fiets (met nieuwe verzet) moet nog getest worden op de heuveltjes,...:-)

Parcoursverkenning is er door omstandigheden ook nog niet van gekomen,...Maar ik weet één ding,... Het zal lastig worden! De andere mr T'ers hebben ons gewaarschuwd,...! Ik ga deze keer niet dezelfde fout maken zoals in Lissabon door het parcours te onderschatten:-)

Mede door al deze obstakels leef ik vrij ontspannen naar deze wedstrijd! Ik heb voor mezelf uitgemaakt om vooral te genieten van het landschap, de supporters en hopelijk het mooie weer? Afzien zal ik zeker doen maar forceren zal er niet inzitten. Ik wil vooral comfortabel en met een een goed gevoel deze wedstrijd beëindigen,...:-)

Wat er verder nog op het programma staat zal volledig afhangen of de kwetsuren dit zware parcours zullen overleven,...Zo ja, zullen er misschien nog wel wedstrijdjes volgen! Maar eerst afwachten wat we binnen 10 dagen mogen verwachten.

Wordt alweer vervolgd!

Toedeloe en duimen hé!!

19:49 Gepost door Flootje in training | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-05-12

1/2 triatlon Lissabon

Eindelijk was het dan zover,...de halve triatlon van Lissabon!!

Donderdag 3 mei vertrokken Thomas, Mieke en ik met de trein richting Zaventem. Na een vlotte vlucht konden we inchecken in het mooie (host)hotel van de triatlon. We zaten op een 5 tal minuutjes van het hele gebeuren,... Eenmaal onze fiets in elkaar gepuzzeld lieten we onze supporter eventjes alleen om onze racefiets te testen,..Een volledige parcoursverkenning zat er niet in want er was nog weinig te zien dat er binnen 2 dagen een triatlon zou plaatsvinden,...We gingen wel al eens kijken naar de zwemstart en de wisselzone. De wedstrijd ging door in het nieuwe gedeelte van Lissabon.

De volgende dag was er de gelegenheid om het zwemparcours te verkennen. We zwommen het volledige parcours zo goed als volledig. Het was nog wat gokken hoe we moesten zwemmen want ook hier waren ze nog volop bezig met de opbouw en lagen er nog geen boeien. Buiten het schurende gevoel in de nek van de wetsuit voelde het allemaal betrekkelijk goed aan,..! Van de pijnlijke rug voelde ik in het water weinig of niets!

Tegen de avond voelde ik me wel wat zwakjes en deed de rug steeds meer pijn. Ik voelde me gedurende de dag steeds minder. De keel, rug en buik bleven voelbaar,...Hopelijk deden de pijnstillers hun werk. Na de 'pastaparty' zochten we als echte atleten ons bedje op nadat we alles klaar hadden gezet voor de grote dag,...!

Het weer was de voorbije 2 dagen niet te schitterend geweest. Ook de wind stond vrij strak,...Thomas en ik maakten ons wel wat zorgen met onze hogen velgen,..:-) Benieuwd welk weer het de volgende dag zou zijn,....

En dan was het eindelijk zo ver! Om 5u liep de wekker af,.... Alles stond reeds klaar zodat we rustig konden ontbijten. Ik voelde me niet optimaal maar na enkele Nurofens en een Ibobrufen kwam ik er geleidelijk aan door. We genoten heel rustig met ons drietje van de earlybreakfast,.... Tof om met zo'n 2 rustige mensen naar een triatlon toe te leven!  Na het ontbijt begaven we ons naar de wisselzone. Alles verliep heel vlotjes en het weer zag er super uit!!!

Lissabon 087.jpgOm 8u lokale tijd klonk het startschot. De zwemstart verliep heel rustig. Ik had onmiddellijk een goed gevoel. Ik forceerde me niet maar probeerde toch een vlot tempo aan te houden. Op 32'15'' kwam ik tevreden uit het water. Thomas was zoals verwacht enkele minuutjes eerder uit het water gekomen,..So far so good!! Eenmaal de fiets op begon het zwaarste gedeelte van de race. Sommige hadden ons al gewaarschuwd dat het zeker niet vlak was zoals ze hadden aangeven. Het fietsparcours bestond uit 4 rondjes. Na de eerste ronde wist ik meteen dat ik het heel lastig zou krijgen! Vanaf ronde 3 geraakte ik nog amper aan 10km/u op de hellingen. De hamstrings trokken tegen en de vermoeidheid begon toe te slaan. De laatste ronde twijfelde ik zelfs of ik de race wel zou uitrijden. Nog nooit eerder had ik zo'n gevoel op de fiets. Zowel mentaal als fysiek had ik het heel lastig,...:-( Gelukkig waren er de supporters,... Mieke, Liesbeth en enkele familieleden van Thomas schreeuwden me vooruit! Na 2u46:49 was ik blij dat ik mijn fiets mocht wisselen voor de loopschoenen.

Lissabon 106.jpgTijdens de eerste ronde had ik last van krampen en stijve achillespezen. Gedurende één van mijn stretchmomenten passeerde Thomas mij. Hij had reeds één rondje gelopen,...De tweede ronde begonnen de voeten te slapen. Raar gevoel maar ik kan niet zeggen dat dit me hinderde om sneller te lopen,....Gelukkig kwam ik er bij ronde 3de een beetje door,.. Op het einde van ronde 3 zag ik Thomas finishen! Super blij voor hem want hij had zijn doel bereikt om onder de 5u binnen te komen,...Wel jammer voor mij,...Ik had nog een rondje te gaan:-( De laatste ronde viel al bij al goed mee. Ik kon mijn tempo behoorlijk goed aanhouden. Door het zware fietsparcours voelde ik wel dat ik iets trager liep dan ik gewoon was. Ik liep de 21km in 1u50:06. Geen PR maar door het zware fietsparcours had ik niets anders verwacht,...:-) Ik kon op het einde wel nog wat versnellen,...ik bereikte na 5u14:05 moe maar zéér voldaan de finishlijn. Ik eindigde in de top 10 bij de dames en werd 2de in mijn categorie.

9.jpgAls ik terugkijk op de wedstrijd heb ik deze race als één van mijn zwaarste wedstrijden ervaren. Zowel mentaal als fysiek zat ik er op sommige momenten door! Ik steek het enerzijds op de iets mindere voorbereiding door de veranderingen in Païs, te weinig trainigsuren op de tijdritfiets, te weinig hellingen getraind en de kwetsuren! En anderzijds op het feit dat ik dacht dat deze race zo goed als een vlak parcours zou zijn:-( Toch heb ik genoten van deze race. Mooie omgeving, leuke westrijd, toffe supporters,..Zeker voor herhaling vatbaar!  

11.jpgNa de wedstrijd genoten we nog met z'n allen van een gezellig terrasje in het zonnetje! We bezochten het mooie Bellem en genoten ten volle van onze prestatie. De beentjes vielen al bij al heel goed mee! De coctails in het casino hebben we gelaten voor wat ze waren,...de darmpjes protesteerde nog net iets teveel van al de gellekes en sportdrankjes:-)

De dag nadien nam Liesbeth (nichtje Thomas) ons mee naar het oude gedeelte van Lissabon. Daar bezochten we enkele mooie plaatsen die je zeker moet gezien hebben als je naar Lissabon gaat. We beleefden niet alleen een super leuke wedstrijd, ook de dag nadien bleef het genieten! Maar mooie liedjes duren niet lang,...De volgende dag stond om 5u15 onze taxi reeds voor de deur van ons hotel....:-(

Lissabon 132.jpgEerst en vooral wil ik mijn ventje bedanken om me alweer enkele dagen te vervangen in Païs. Daarnaast super merci aan Mieke, Liesbeth en de andere supporters om ons over de meet te schreeuwen!  Maar last but not least bedankt Thomas voor het fijne gezelschap! Het lukt inderdaad niet met iedereen om zo ontspannen naar een wedstrijd toe te leven! Bedankt maatje! En by the way,...super knap gedaan!!!

Ondertussen zijn we reeds enkele dagen verder. Een beetje ziekjes heb ik terug de eerste zwemtraining achter de rug. Deze week zal ik het dus heel rustig houden en uitkijken of la Roche al dan niet de volgende uitdaging wordt,...

Nog enkele sfeerbeelden van een fantastische tijd!

Lissabon 155.jpgLissabon 231.jpgLissabon 042.jpg

 

 

 

 

Lissabon 078.jpgLissabon 211.jpgLissabon 140.jpgLissabon 194.jpgLissabon 019.jpg

 

 

 

Lissabon 030.jpg 

 

 

 

 

Toedeloe!

 

 

 

 

16:48 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-04-12

Artevelderun & 10 Miles Antwerpen

Hier zijn we nog eens,....

Ondertussen alweer 2 wedstrijdjes achter de rug!! De artevelderun & de 10 miles van Antwerpen.

Woensdag 18 april stonden de dames en ikzelf aan de start van de 10 km Artevelderun. Toen we aankwamen was het pijpestelen aan het regenen:-(  Gelukkig dat we afgeproken hadden of ik vrees dat geen van ons viertjes anders aan de start zou gestaan hebben,.. Gelukkig stopte het net op tijd met regenen. Ik had me voorgenomen deze keer bij Karen te blijven. Ze wou onder het uur aankomen. Ik zag de Artevelderun als een training dus ik wou haar als 'haas' naar de finish loodsen. We vertrokken heel snel, ...veel te snel!! En wat we niet wisten is dat er ook nog eens enkele hellingen in het parcours zaten,.. de laatste helling was zelfs vrij pittig, die moesten we 4x doen,...:-( Door het verraderlijke parcours viel het tempo na 6 km wat stil maar toch kon ze een goede 10km/u aanhouden,... Karen had een dame in het vizier waar ze voor wou zijn. Ik loodste haar 'heel rustig' naar haar toe. Eenmaal de vierde keer de berg op spoorde ik haar aan om wat te versnellen. Een echt sprintje kwam er niet meer van maar toch hielden we stand en kwamen we voor de bewuste dame aan:-) Op 53' kwamen we over de finish!! Ook de andere 2 dames eindigden onder het uur!!!! Super gedaan! Alweer een prestatie om trots op te zijn!!

Op zondag 22 april was er dan de 10 miles van Antwerpen. Ook hier hadden we met de vier dames en Koen afgesproken om samen te rijden. We vertrokken rond 12u om zeker op tijd te zijn voor de start. Bij aankomst begon het hard te regenen,...Net voor de start stopte het ook hier met regenen....We zouden het net zoals bij de Artevelderun droog houden. De weergoden zijn ons duidelijk goed gezind tijdens onze wedstrijden, of is het dan toch 'mama Sylvie' die steeds voor droog weer zorgt:-)

Om 15u30 klonk het startschot! Koen, Marleen en ik hadden een mooi plaatsje bemachtigd bij de eerste 500 deelnemers. Zo konden we vrij relax van start gaan. Een kleine minuut aanschuiven en ook wij konden onze klok aftikken. We startten aan een mooi tempo. De beentjes voelden heel goed aan maar ik had toch mijn twijfels of ik dit tempo wel zou kunnen aanhouden,...Na enkele kilometers moest ik Koen lossen maar hield hem wel steeds in mijn vizier. Iets voor halverwege kwam ik terug aansluiten,...Blijkbaar zat de RVV die hij de dag ervoor had gereden nog in de beentjes. Toch hielden we mooi stand en konden we een mooi tempo aanhouden. We bleven elkaar zonder woorden stimuleren,...In de konijnepijp begonnen de hamtrings wat tegen te trekken...Ik hield me in de afdaling bewust wat in om een kwestuur te vermijden. Ik spoorde Koen tijdens de laatste meters toch nog eens aan voor een sprintje. Ik dacht dat ik niet meer mee zou kunnen maar voelde me bewonderswaardig nog heel goed,...Ik probeerde te versnellen om onder de 1u18 (brutotijd) binnen te zijn, het lukte!! Samen kwamen we moe maar héél voldaan over de meet!! De uitslag valt nog af te wachten maar volgens mijn 'gps' deden we er 1u17min over. Koen vertelde me dat iemand riep dat ik 20ste dame was?? Als dat waar zou zijn,..:-) Maar zoals ik al zei,..Eerst de officiële uitslag afwachten!! Bleek bij nazicht van de uitslag 120ste dame te zijn :-) Maar wat de uitslag ook is,...Ik ben super tevreden!! Ik deed bijna 6' beter dan 2 jaar geleden! Voor mij een enorme boost voor Lissabon na al mijn kwetsurenleed!

De andere dames deden het ook méér dan voortreffelijk!! Iedereen loste zijn of haar verwachtingen in! Ze kwamen allemaal aan bij de eerste helft van de 20000 deelnemers. Marleen kwam aan rond 1u28. Karen liep 'helemaal alleen' maar eindigde mooi rond 1u35. Sylvie en Katrien bleven mooi samen en eindigenden rond 1u45. Katrien deed liefs 8' van haar tijd van vorig jaar!! Super content!!

En zo was alweer iedereen tevreden. We eindigden de dag met een lekker gezellig etentje in 'd Abdij in Drongen!

Alweer het einde van een super geslaagde dag!!

Tot na Lissabon!!

Toedeloe!!

 

 

 

 

19:08 Gepost door Flootje in training | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16-04-12

Trainingsstage Alfaz del Pi

Zondag 1 april was het dan zover,....de langverwachte trainingsstage in Alfaz del Pi met Shortbike (Flowtrek).

Na een rustige vlucht kwamen we rond de middag aan in het zonnige Alicante! De aanwezige atleten bestonden vooral uit enkele SMO'ers, mensen van Peaklevel en onze eigen Mr T'ers! Na de busrit naar het hotel konden we, na een lekkere lunch gemaakt door  Martine, onze fietsen uitpakken voor het eerste 'relatief' vlakke ritje van 60 km. Het bleek al snel dat 'relatief' niet te letterlijk moest genomen worden,...:-) We werden meteen getrakteerd op een behoorlijke beklimming. De beentjes waren nog niet zoals ze moesten zijn. Ik vrees dat de vermoeidheid van de dagen voor de reis er nog wat inzat,....Het voordeel echter aan deze organistatie was, dat je afhankelijk van je niveau dagelijks kon wisselen van groep. Rood (onder leiding van Marc), groen (onder leiding van Hans) en zwart (onder leiding van Tim). Zo kon iedereen naar zijn eigen niveau inschatten bij welke groep hij of zij paste,...Ik koos voor de rode en middelste groep!

Stage.jpgIk merkte meteen dat het niveau in vergelijking met vorig jaar veel hoger lag. Daar waar ik vorig jaar 'relatief' gemakkelijk naar boven fietste had ik het hier reeds zwaar na de eerste beklimming,...:-( Ik hoopte dat dit de komende dagen zou verbeteren,...!! Maar niets was minder waar,....Ik sliep de eerste dagen behoorlijk slecht. De zorgen om Bono & Païs hielden me veel te hard bezig, ook een luidruchtige voetbalploeg in het hotel hield ons uit onze slaap, en een snurkende kamergenote maakte het volledig compleet! Dit uitte zich uiteraard in de trainigen. De eerste dagen waren zwaar, heel zwaar,...Gelukkig kwam ik er na de derde dag geleidelijk aan door,...Ik voelde me elke dag beter!

Na de (relatieve) rustdag (met lopen en zwemmen) stond er een pittige fietstraining van een goeie 100km op het programma. Ze voorspelden echter niet zo'n denderend weer,...toch vertrokken we vol goeie moed met korte broek en korte mouwen richting de bergen:-). Bijna de top bereikt begon het lichtjes te regenen. Na enkele minuten barstte boven ons hoofd een hevig onweer los. Hagelstenen zo groot als olijfpitten vielen met bakken uit de hemel. Het werd koud en gevaarlijk glad om af te dalen,...De hagelstenen deden pijn aan de armen en benen. Door het onweer viel de groep uit elkaar,...We verloren de weg en ook elkaar,..Charlene en ik bleven gelukkig bij elkaar,...! Eenmaal beneden begon Charlene te schudden en te beven,...We begaven ons vlug naar een overdekte plaats. Ik wist niet meteen wat te doen. Ik had mijn telefoon en de noodnummers niet mee waardoor ik niemand konden bellen. Gelukkig bracht een 'passant' Charlene naar de dichtsbijzijnde supermarkt. Daar werd onmiddellijk een ambulance gebeld. Wat ik echter niet wist is dat de anderen van de groep enkele meters verder in een café aan het schuilen waren. Toen stage 3.jpgCharlene na de eerste zorgen terug wat kon praten vond ik ik haar telefoon en de noodnummers. Ik belde meteen Marc onze begeleider op om de camionet te sturen. Na een valium en inspuiting mocht Charlene 'high' terug mee.  Eenmaal iedereen wat bekomen was besloot het grotendeel verder te fietsen,...Ik besloot niet mee te gaan,...Doordat ik Charlene al die tijd warm heb proberen houden had ik zelf niet veel reserve meer,...Ik gaf mijn droge kleren, die ik bij had in de camionet aan de anderen die de overige 60km moedig verder reden! Chapeau allemaal!! Ook hier weer een pluim voor de organisatie die in zo'n noodsitiuatie alles in goede banen leidde.

stage 6.jpgWe fietsten (op één dag na) dagelijks en koppelden daar telkens een loop en/of zwemtraining aan. Zo werkten we 6 fietstrainingen, 4 looptrainingen en 4 zwemtrainingen af op 7 dagen. Het was niet altijd even gemakkelijk maar het bleef wel genieten.

 

 

stage 2.jpgVooral de openwaterstraining in zee met de opkomende zon was zalig! Blij dat ik toch één keer in open water zal gezwommen hebben voor de halve van Lissabon.

De laatste dag stond de koninginnerit met als dessert een looptrainingske op het programma. We begaven ons tussen de 2500-3000 hoogtemeters. Mooie landschappen, schitterende dorpjes en toffe beklimmingen werden ons voorgeschoteld. Ook hier weer zorgde Martine voor een heerlijke bevoorrading!!

Tim De Vilder (peaklevel) zorgde elke avond voor een briefing en/of clinic. Zo maakten we kennis met natural running, rompstabilitie en peaklevel. We werden dus niet alleen fysiek 'afgemat' ook onze brains werden af en en toe eens geprikkeld!

stage 4.jpgSamengevat kijk ik terug op een leuke maar vermoeiende stage! 'Relatief' mooi weer, toffe mensen, goede organistatie, toffe begeleiding en lekker eten,...wat moet een mens nog meer hebben!! Filip De Neve en andere fotografen van dienst,..bedankt voor de prachtige sfeerbeelden en grappige filmpjes!!

De week nadien bleek een alweer hectische week te zijn en waren de trainingen niet zoals ze moesten zijn,..Een beetje rust na zo'n vermoeiende stage zal wel geen kwaad kunnen zeker? Vanaf deze week vliegen we er terug in met als volgende wedstrijden de Artevelde run en de 10 miles in Antwerpen en de RVV van Mr T.

Daarna zijn we hopelijk klaar om op 5 mei te knallen in Lissabon!! Ik kijk er al vast naar uit!!!

Toedeloe!

 

 

 

 

 

 

 

 

17:40 Gepost door Flootje in training | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-03-12

De halve marathon in Sluis!

Enkele maanden geleden besloot Katrien om zich in te schrijven voor de halve marathon in Sluis. Ze vroeg of ik haar daarin wou begeleiden,...Eerst twijfelde ik omdat ik nog steeds niet afgestudeerd ben als personal coach. Mijn ervaring als regentes lichamelijk opvoeding, fitnessinstructor en triatleet heb ik  dan wel,...toch is dit nog iets anders!! Ik stemde in maar onder de voorwaarde dat dit voor mij een soort van 'proefproject' was. Ze ging akkoord,...Ik kon er alleen maar uit leren!! En zo werkten we samen naar haar eerste halve marathon!

P1120476.JPGTijdens de voorbereidingen vertelde ik aan enkele vriendinnen wat mijn plannen waren en die voelden zich meteen geroepen om ook deel te nemen en mee te trainen,...Zo werd ik gebombardeerd tot 'coach':-) De voorbereidingen liepen niet altijd vlekkenloos,... Kwetsuren aan de knie, voet, tandproblemen, een griep en bronchitis speelden mijn dames parten,...De twijfels bij sommige waren heel erg voelbaar,...Ik probeerde iedereen zoveel mogelijk bij te staan waar nodig tijdens de moeilijke momentjes,...Ook deze momenten waren voor mij zeer leerrijk! Mits alle problemen stonden we toch met ons viertjes op 18 maart aan de start van (voor sommige) hun eerste halve marathon!!

Fietsen Dirk en Païs zorgden voor een gepaste outfit!

P1120484.JPGDe dag begon om 10u toen we met de 2 mobilhomes vertrokken richting Sluis. We voelden ons meteen in vakantiestemming. Na een vlot ritje kwamen we tegen 11u aan. Ruim op tijd waardoor we ons heel 'relax' konden inschrijven. Nadat de beentjes ingesmeerd waren  begaven we ons rustig naar de start. De organistaie vroeg een minuutje stilte om de slachtoffers te herdenken van de busramp in Zwitserland! Mijn hartslag zakte daardoor naar 58,...geen stress te bespeuren:-)

En toen klonk het startschot,....

Katrien en ik begonnen aan een iets te vlot tempo omdat we werden meegezogen door de 'massa'. Gelukkig hadden we na enkele meters ons ritme gevonden en liepen we bewust iets trager,... De andere 2 dames (Sylvie en Karen) liepen constant voor ons uit, in gezelschap van Koen (een vriend van Sylvie) We hadden ze tot op km 10 steeds in het vizier. Eenmaal voorbij de 12 km was er van Koen, Sylvie en Karen niets meer te bespeuren. Ik was blij dat de Koen de taak als 'coach' van me overnam om de andere dames probleemloos over de finish te loodsen.

Ik had me voorgenomen constant bij Katrien te blijven. Eenmaal voorbij de 15km begon de vermoeidheid toe te slaan,...De maag protesteerde en de snelheid nam lichtjes af,.. Ik bleef haar moed inspreken dat we de 2u30 zeker nog konden halen,...maar dan mochten we zeker niet vertragen! Ze had er op deze moment geen boodschap aan en schonk me alleen maar een boze blik met de woorden,...."Het kan me niet schelen":-) Als 'coach' weet je dat er zo momenten komen,...De laatste 6km waren zwaar,.. Ook dit had ik verwacht mede doordat medicatie, griep en bronchitis roet in het eten hadden gegooid tijdens haar belangrijke lange duurlopen:-( Toch hielden we stand tot de laatste meters,...Op 2u29 en enkele seconden haalden we samen de finish. We hadden het gehaald!!!!! We  kwamen toe en zagen alleen maar blije gezichten! Al de dames hadden de finish gehaald, zoveel was duidelijk!! Voor Katrien en Karen was het hun eerste halve marathon. Voor Sylvie haar 2de die ze opdroeg aan haar overleden moeder. ZP1120513.JPGe deed ongeveer 15 minuten beter dan het jaar ervoor!

Aan de finish zagen we Cédric Van Branteghem en vroegen of hij met ons op de foto wou. Mooie beloning, niet:-)

  

P1120514.JPGEenmaal terug bij de mobilhomes lieten we de champagne rijkelijk vloeien. Ook de chips en de nootjes mochten niet ontbreken,...! 

Moe maar voldoaan begaven we ons terug richting België. Tegen half 7 hadden we gereserveerd bij Pietje Pek om onze koolhydraten, eiwitten en vetten terug aan te vullen. Het werd een mooie afsluiter van een prachtige dag!!

De volgende dag werden er al plannen gemaakt door de dames,...De volgende uitdagingen worden de Artevelderun en de 10 Miles in Antwerpen. Leuk te horen dat ze nog even enthousiast zijn na zo'n zware inspanning:-)

Zie hier de vier gelukkige dames na een heerlijke maaltijd!!!

P1120536.JPG

 

P1120535.JPGNen dikke proficiat!! Jullie hebben één voor één mijn verwachtingen ingelost!! Dit is zeker voor herhaling vatbaar!

Bedankt aan de 2 Koenen voor het fijne gezelschap en onze chauffeurs van dienst Dirk en Patrick! Maar vooral bedankt aan de dames voor het vertrouwen in mij!!

Tot op de Artevelderun!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15:22 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-03-12

En we zijn terug vetrokken,...:-)

Eerst en vooral bedankt voor jullie steun gedurende de voorbije weken! Na 6 weken niet te hebben gelopen, ben ik terug stilaan aan het opbouwen om me klaar te stomen voor de halve marathon in Sluis op 18 maart. Ik hoop dat de achillespees het houdt zodat ik samen met de dames probleemloos over de meet kan komen!

Ik ben nog steeds in behandeling bij de kine, wat ook zo zal blijven tot aan de halve triatlon in Lissabon. We zijn volop bezig met onderzoeken die eventueel gaan uitwijzen of mijn kwetsuren niet de oorzaak zijn van mijn kaakgewricht. Indien dit het geval is zouden de meeste problemen kunnen opgelost worden door te sporten met een mondstuk,...strange! Zijn er mensen die daar ervaring mee hebben gehad of iemand kennen die deze techniek reeds heeft toegepast? Alle info is welkom!

Het zou heerlijk zijn om via deze weg probleemloos verder te trainen en mijn ironman in 2013 zonder kwetsuren en obstakels te kunnen doen!

Ondertussen zijn we goed bezig met de andere trainingen. De 400m zwemtest had ik eerlijk gezegd beter verwacht zeker nadat ik hem 2 dagen nadien veel rustiger heb gezwommen en 5" van mijn tijd deed. Daaraan zien we dan ook weer dat snel zwemmen daarvor niet 'sneller' gaat;-)

De voorbije dagen zijn echter heel druk geweest waardoor de trainingen wat op een laag pitje staan maar hopelijk kan ik door de veranderingen in Païs de reglemaat terug opnemen. Laat ons hopen want is nog welgeteld 50 dagen voor de halve triatlon in lissabon!! Jiha!! Maar eerst nog een stage in Valencia overleven,... Ik kijk er alvast naar uit!!

Toedeloe!

 

 

 

Wordt dus alweer vervolgd!!

 

 

15:14 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Païs vanaf nu open 7/7 van 8u tot 22u!

Beste klanten,

Vanaf nu is Païs open 7/7 van 8u - 22u!

18474_1215331498538_1086340693_30593596_5831205_n.jpg

Kom u registreren op de volgende uren:

Ma 17u-20u, Di 9u-12u, Woe 17u-20u, Do 9u-12u

Eenmaal geregistreerd kan u 7/7 van 8u tot 22u genieten van onze zonnebanken!

Meer dan 30u/week meer open dan vroeger!

 

Voor een afspraak ivm fitness, afslanken, voedingsadvies of trilplaat kan u bellen naar 09/2365464

395446_2891057150632_1086340693_32373440_1796891074_n.jpg

 

Meer info op

www.pais-online.be

pais@skynet.be

09/2365464

0479/612866

 

Iedereen welkom!

Veel zonneplezier

Patrick & Ise

15:08 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-01-12

Frustratie alom,...

Nog niet zolang geleden maakte ik vol goede moed mijn planning op voor 2012. Ik zag het allemaal heel goed zitten. Ik schreef me vol enthousiasme  in voor de halve triatlon van Lissabon (5 mei) en de 111 in La Roche (juni). En de stage in Valancia mocht zeker ook niet ontbreken,...

Nu, enkele maanden later is alles heel onzeker of ik deze planning wel allemaal zal verwezelijkt krijgen. Het begon met lichte stijfheid in de hamstring waardoor ik enkele weken niet kon lopen. Men dacht aan een hernia maar na enkele bezoekjes aan de osteo voelde alles iets beter aan,...Toen de hamstring wat beter werd en ik terug lichtjes kon beginnen lopen begon de achillespees bij één van de duurlopen wat te zeuren. Ik had er niet veel erg in omdat ik vorig jaar mijn volledige ironman ook had gelopen met diezelfde 'zeurende' pijn. Ik kende deze pijn,...Maar niets was minder waar,...De pijn begon erger te worden waardoor ik onmiddellijk de looptrainingen stop heb gezet. Ik dacht met drie weken de looptrainingen te staken, dat de pijn wel zou verbeteren maar het werd steeds erger. Hoe minder ik train(de) hoe erger de pijn. Zelfs bij het stappen had en heb ik nog steeds pijn,...Gelukkig zijn er nog de zwem -en fietstrainingen. Hoewel deze ook op een laag pitje staan door de moraal die ver te zoeken is,...:-(

Een bloedtest wees dan ook nog eens uit dat ik (net zoals vorg jaar) met een ijzertekort te kampen heb. IJzerpillen zijn de eerste fase. Indien mijn lichaam deze pillen niet voldoende opneemt zal het wekelijks een ijzerprik worden in de bips,...Een Ironwoman zonder ijzer. moet kunnen,....:-)

Maandag wordt het dus een noodgedwongen dokters -en kinébezoek. Om te kijken hoe het met mijn ijzer is gesteld en hoe ik verder moet met de achillespees,...Hopelijk kunnen zij me terug op weg helpen. Ik vrees dat het dit jaar alweer een turbulent jaartje zal worden,...Het is me blijbaar niet gegund om kwetsuurvrij en zorgeloos naar een wedstrijd toe te leven,..:-(

Mijn enige troost is dat alles reeds gepland en geboekt is en ik er dus alles ga aan doen om ten minste die 2 wedstrijden (Lissabon en La Roche) tot een goed einde te brengen. Andere wedstrijden ga ik niet (meer) plannen. Ik zal al blij mogen zijn dat ik deze wedstrijden tot een goed einde zal brengen,...de eindtijden die ik voor ogen had zullen dus voor 2013 zijn,...;-)

Zo kan ik me wel meer bezighouden met mijn studies en me vooral meer concentreren op enkele dames die ik aan het trainen ben voor de halve marathon in Sluis! Hopelijk kan ik tegen dan al rustig meelopen om deze dames te vergezellen tijdens hun eerste halve marathon!

Veel succes dames!!

Toedeloe!

 

 

19:21 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-10-11

Planning 2012

De Ironman ligt ondertussen meer dan 3 maanden achter mij. Toch is het nog steeds genieten telkens ik eraan terug denk. Vandaar ook de honger om er terug in te vliegen en nieuwe doelen te stellen,...;-)

Na een relatieve rustperiode en enkele kilootjes meer heb ik me voorgenomen vanaf 1 november de trainingen met regelmaat te hervatten. De planning voor 2012 staat nog niet helemaal op punt maar er staan toch al enkele dingen vast.  Ik zou elke maand een 1/8, 1/4 of halve triatlon willen plannen. Zo ziet de 'voorlopige planning er uit,...

15 Februari 2012: Omloop het Nieuwsblad

18 Maart 2012: Zwinstedenloop (halve marathon)

24 maart 2012: Ename classic Zottegem?

1 april tot 8 april 2012: Stage in Valencia met Flowtrek en Mr T

14 april 2012: Peter Van Petegem classic

5 mei 2012 : Halve triatlon in Lissabon

20 mei 2012: Stadsloop Gent

27 mei 2012: Tilff-Bastogne-Tilff

10 juni 2012: La Roche 111 OF 16 Juni 2012: Kwart triatlon brugge 

30 juni 2012: Midzomernachtrun

Juli 2012:

Augustus 2012:

1 september 2012: Halve triatlon Gérardmer

Enkele fietstourtochten & loopwedstrijden

En last but not least de weekends, het clubkampioensschap en de clubactiviteiten met Mr T niet te vergeten!

Een volledige ironman zit er dus dit jaar niet aan te komen,...maar uitstel is zeker geen afstel!! Ironman Nice 2013 lijkt me wel iets,... De 'plannen' om nog eens een volledige ironman tot een goed einde te brengen zijn er dus al,.... maar laten we ons eerst focussen op 2012!!

Zoals elk jaar zal ik proberen jullie op de hoogte te houden via deze blog!

Toedeloe!

 

 

18:37 Gepost door Flootje in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-08-11

7 augustus D-DAY!! IRONMAN REGENSBURG 2011

Wat eraan vooraf ging,....

IM 15.jpgNegen maanden geleden besloten Marleen en ik ons aan te sluiten bij de vijf andere Mr T'ers die zich reeds hadden ingeschreven voor de Ironman in Regensburg. Naast Bruce, Patrick, Kenneth, Steven en Bert sloten wij als de enige twee dames het rijtje. Onze clubtrainer Peter Van Hauwermeiren had er dus 2 pupillen bij om klaar te stomen tegen 7 augustus 2011. Voor vier van ons zou het de allereerste Ironman worden,....

Het werd echter een bewogen jaartje.... Het begon met schouderproblemen, achillespeesproblemen, een zware blaar (lees brandwonde) op de voet (3 weken voor de ironman) en eindigde met het ontslag van mijn personeel tijdens de belangrijkste trainingsmaand. Die laatste maand was dan ook één van de zwaarste maanden die ik tijdens de voorbije 9 maanden heb meegemaakt! Bloed, zweet en tranen heeft het me gekost,...maar het was het allemaal méér dan waard,...

De dagen ervoor,....

Marleen en ik vertrokken woensdag 3 augustus richting Regensburg. Wie gedacht had dat het vier rustige dagen zouden worden had het serieus mis,...Het werd een rollercoaster van jewelste. Zwemtraining in de Guggenberger See, een looptrainingske op het parcours in de regen, verkenning van het fietsparcours met de wagen, een bezoekje aan de fietsenwinkel,..

IM 24.jpg

IM 4.jpgVrijdagavond was er dan de pastaparty en kregen we het filmpje van het vorige jaar te zien! Voor het eerst drong het tot me door dat het nu wel heel dicht bij was,....

De dag voor de wedstrijd  was een  mooie zonnige dag! We gingen shoppen in het atletendorp, plaatsen onze fiets reeds in T1 en genoten van het mooie weer . In de namiddag konden we voor het eerst genieten van de rust,..eindelijk;-) Die dag kwam ook mijn ventje (een dagje vroeger dan voorzien) aan,...!! We genoten nog eventjes van elkaars gezelschap maar ik besloot tegen 21u  mijn bedje op te zoeken. Mede door zijn aanwezigheid kroop met een gerust gevoel onder de wol en sliep gezien de omstandigheden vrij goed,....tot om 4u de wekker afliep,.....

En dan D-day,..

Marleen en Steven sprongen als eerste uit bed. Ze liepen al vrij zenuwachtig rond. Ik voelde dat ik niet te genieten was en besloot me wat op de achtergrond te houden. Om 5u stond Patrick (de voorzitter) ons op te wachten. We vertrokken richting Guggenburger See,...De spanning in de wagen was te voelen. Ook het weer was niet bepaald een meevaller wat me nog iets zenuwachtiger maakte,...Eenmaal aan de fietsen splitsen onze wegen en ging ieder zijn eigen weg om zijn of haar fiets in orde te zetten. De zenuwen gierden door mijn lijf....

IM 9.jpgGelukkig vond ik Patrick en Kenneth net voor de start terug. We luisterden samen naar het Duitse volkslied, en dan was het zover! Het startschot,..We wensten elkaar veel succes en weg waren we...de kolkende massa in,...Het zwemgedeelte viel reuze mee! In het begin was het even wat wennen met de 2300 atleten rondom mij maar al snel vond ik mijn ritme. Door het vele 'bochtenwerk' was ik af en toe de oriëntatie kwijt dus volgde ik gewoon de menigte:-) Toch zwom ik de 3,8km comfortabel en op mijn eigen tempo. Na 1u04:59 kwam ik uit het water.

 

IM 6.jpgToen ik uit het water kwam keek ik ernaar uit om mijn ventje te zien want ik had hem niet meer gezien voor de start,...Hij stond samen met Marc Vanassche bij mijn fiets te wachten! Tijdens de wissel maakten we snel een praatje,.... Blij van mijn ventje te zien en super content met de zwemtijd begon ik aan het tweede gedeelte van de ironman.

Eenmaal op de fiets voelden de beentjes heel goed aan!. Ik had de dagen ervoor wat last in het linkerbeen gehad wat me toch wel wat zorgen baarde. Maar gelukkig voelde ik daar op de fiets niets meer van! Het was ondertussen nog steeds aan het regenen en het zag er niet naar uit dat het de eerste uren zou opklaren. Dan maar verstand op nul en blik op oneindig,... Toen ik na enkele kilometers ontdekte dat ik mijn eten was vergeten sloeg de paniek even toe,....Ik sprak één van de voorbijgangers aan, hij gaf me gelukkig één van zijn repen. Toen Patrick onze voorzitter me voorbijkwam gaf ook hij me één van zijn reserverepen en een 'duwke':-). Dit zou de derde keer zijn dat hij mijn 'reddende engel' was :-)

IM 10.jpgDe eerste 90 km vlogen voorbij. Constant zag ik onze supporters langs de kant van de weg,...Ook de lokale bevolking stond massaal buiten niettegenstaande het barslechte weer. Nog nooit hoorde ik zoveel keer mijn naam roepen,...Isa, Isa, Isa 'zuper, zuper, hop hop, hop...! Tijdens de beklimmingen gilden de mannen, vrouwen en vrienden van alle mr T'ers ons naar boven! Zalig!! Telkens ik over een mat met de tijdsregistratie reed gingen mijn gedachten even naar de thuisblijvers die ons via de pc aan het volgen waren. Ik had me voorgenomen te genieten,..en dat deed ik ook!!

Tijdens de tweede ronde voelde ik de eerste tekenen van vermoeidheid opkomen. Toch bleef het vooral genieten. Ik vroeg me dikwijls af of ik niet te snel aan het fietsen was,...Ik moest er tenslotte toch nog een marathon aan koppelen,...:-) Iets voorbij de 100km moest ik door het vele drinken plassen. Dan maar op de fiets in de afdaling,...De eerste keer lukte dit niet best maar al doende leert men, zo volgden nog enkele keren:-) Voordat ik het goed en wel besefte mocht ik mijn fiets afgeven  aan één van de vele vrijwilligers. Ik fietste er uiteindelijk 5u 58: 32 over. Na een kort toiletbezoekje begon ik aan voor mij het lastigste onderdeel,...de marathon.

REGENSBURG 032.JPGIk was terug even in paniek toen ik de eerste ronde de achillespees voelde tegentrekken. Marc en mijn ventje stelden me gerust dat het wel zou overgaan. Ik dacht even terug aan mijn trainingen waar ook dit steeds het geval was, het ging over! Ik bleef  de volgende ronden gespaard van pijntjes aan de voeten en pezen. Buiten de verschillende toiletbezoekjes gerekend liep ik voor mij een perfecte marathon. De man met de hamer had blijkbaar teveel werk met de andere 600 atleten die opgaven,...

REGENSBURG 075.JPGHet besef dat ik het wel eens zou kunnen halen in 11u30 kwam er toen Marc naast me kwam lopen en me bewust maakte van de tijd. Niettegenstaande ik de laatste ronde elk 'toi toi' toilet had gezien en elk putje en oneffenheidje begon te voelen probeerde ik toch mijn tempo zo goed mogelijk aan te houden.

 

finish 1.jpgfinish 2.jpgEn dan was het zover,...ik zag de blauwe loper voor me liggen. Gillende mensen aan beide zijden van de tribunes. Euforisch en met kippenvel eindigde ik een half uur minder dan mijn vooropgestelde tijd mijn allereerste ironman! Een moment om nooit meer te vergeten!!! Ik liep mijn marathon in een tijd van 4u14:49. Ongeveer dezelfde tijd als mijn allereerste marathon in 2005. Dit had ik nooit durven dromen!! Met een eindtijd van 11u28:59 seconden kwam ik moe maar voldaan over de eindstreep. Ik voelde me na de wedstrijd bewonderenswaardig goed!  Ik genoot nog even na, nam een douche en liet me verwennen op de massagetafel. De infuus heb ik gelukkig niet nodig gehad:-) Na dit alles verliet ik het atletendorp en zocht ik mijn ventje en Marc op,...We gingen samen mijn fiets halen, zochten de andere Mr T'ers op, aten een overheerlijke pizza en besloten na enkele uren de camping op te zoeken. Bij het verlaten van Regensburg hoorde ik dat Marleen en ook Kenneth de finish hadden bereikt! Op deze update had ik lang gewacht. Al de Mr T"ers hadden de eindstreep gehaald!!

bbq 2.jpg

 

REGENSBURG 142.JPGIM 3.jpgDe volgende dagen waren super! Nagenieten met de clubleden van een glaasje bubbels, fotoshoot met de

finisher st-shirt (voor de gazet),een bezoekje aan het Walhallah, een heerlijke BBQ,....Ook de dagen nadien waren zalig!! De stijfheid viel al bij al super mee!!

Bij mijn thuiskomst werd ik dan ook nog eens verrast door enkele vrienden die me een heerlijke avond hebben bezorgd. 'Proficiat Ironwoman' op het raam van Païs en een super mooie trofee waren de kers op de taart! Merci Heidi, Annick en Karen & partners!! Jullie zijn schatjes!!! Nen dikke merci voor jullie steun!

Daarnaast wil ik vooral mijn ventje bedanken die me de voorbije 9 maanden heeft bijgestaan. Zonder zijn steun en toeverlaat had ik de eindstreep nooit gehaald!!  En dan nog enkele andere personen die een cruciale rol hebben gespeeld in heel het triatlongebeuren! Alle Mr T'ers en supporters in Regensburg , de mensen die ons thuis hebben gevolgd, Marc Vanassche die me tijdens de wedstrijd DE perfecte coaching gaf, Tinne Sprangers die me super geholpen heeft met de juiste voeding voor en tijdens de wedstrijd, Patrick (onze voorzitter) die me tot 3 keer toe uit de nood heeft geholpen voor, na en tijdens de wedstrijd, Marleen mijn trainingsmaatje, Caroline De Vos voor al de nuttige tips, Anita (de 'mama' van de club) die ons steeds bijstond met een heerlijke maaltijd tijdens een lange fietstraining, alle fotografen van dienst voor de prachtige foto's, al mijn facebook -en andere vrienden die me gevolgd hebben, Wim Van De Wielle (mijn eerste trainer) die me klaarstoomde voor mijn eerste 1/2 triatlon ...en last but not least onze clubtrainer Peter Van Hauwermeiren die elke week ons schema doorstuurde, ons moed insprak, de juiste tips gaf en ons uiteindelijk allemaal over de finishlijn loodste:-)! Iedereen super bedankt!

t-shirt.jpgmedaille.jpg

 

 

 

 

Nu, bijna veertien dagen later ben ik nog steeds aan het genieten van de euforie. Nog altijd vertel ik mijn verhaal met veel plezier en blik ik terug op één van de mooiste ervaringen uit mijn 'triatloncarriere'. Op naar de volgende zou ik zeggen maar eerst minstens 14 dagen verdiende rust. Volgend jaar staan er waarschijnlijk enkele 1/4 en 1/2 op het programma. En misschien gaan we wel nog eens voor een volledige maar dan ten vroegste in 2013,...Dit smaakt alleszins naar meer:-) En voor degene die nog twijfelen om eens een volledige te doen,...!! Tinne, Evy, Thomas, Koen, Berry...niet twijfelen, gewoon doen!!!

11:16 Gepost door Flootje in Wedstrijd | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

11-07-11

Gent zwemt

Klein verslagje over Gent zwemt!

Zaterdag 9 juli stond Gent Zwemt op het programma. Nog nooit kon ik meedoen omdat deze wedstrijd steeds  georganiseerd werd tijdens mijn verlof. Dit jaar viel alles blijkbaar weekje vroeger,...Een unieke ervaring want ik wou altijd al eens in de watersportbaan zwemmen:-)

gent zwemt 1.jpg

Iets na 16u30 werd het ' startschot' gegeven. Heel ontspannen vertrok ik met enkele sportievelingen. Ik had geopteeerd om met pak te zwemmen omdat de temperatuur niet was zoals ik had verwacht!! Sorry Thomas:-)

Ik zag deze wedstrijd als een mooie training om de 2km eens goed door te zwemmen want op training is het niet zo'n uitdaging om zolang je wedstrijdtempo aan te houden.En weten dat je daarna niet meer op de fiets hoeft te springen helpt ook natuurlijk om eens zo goed als alles te geven,....Zo gezegd zo gedaan,....

Ik kwam uiteindelijk na een grote 32' uit het water,...Tevreden met het resultaat! En content met de training!

Wel iets minder tevreden met de techniek als ik naar de foto's kijk maar zo weten we weer waar we moeten aan werken:-)

Maar als kers op de taart,...een badeendje en een handdoek:-)

gent zwemt 3.jpg

gent zwemt 2.jpg

 

 

 

 

 

 

Daarna nog een ontspannen en verdiend terrasje gedaan met Marleen, Bart, Katleen en kleine Loes! Zalig!

Bedankt Katleen voor de leuke foto's!!

Voor de rest lopen de trainingen vrij goed! Fietsen loopt op 'wieltjes', zwemmen zit ook wel goed. Het lopen is niet wat het zou moeten zijn (door de blaar en achillespees) maar hopelijk zal dit na deze week ook in orde zijn. Woensdag gaan we zien of de blaar 14km of meer aankan,....

De zware traingsweken staan voor de deur!! Een weekje van rond de 20 trainingsuren/week  staan me volgende week te wachten. Met een fietstraining van 200km, enkele zwemkilometers en een duurloop van 35km zal ik me niet vervelen,....En dat met de Gentse Feesten voor de deur,....Dat belooft!!!!

Tot de volgende update!!

 

 

18:22 Gepost door Flootje in training | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |